一人暮らしに安くておすすめの食材宅配は？16社を徹底比較・ランキング！

一人暮らしでバランスの良い食生活を送るには、少しコツがいります。自炊を頑張りたいと考えても、材料を余らせてしまったり、いつも同じものを食べてしまったり、コンビニやスーパーでお弁当を買ったりなど、偏った生活を送っている方も少なくありません。

食材宅配は買い物に行く手間が省けるだけでなく、栄養バランスを整えながら良い食生活を整えてくれるメリットもあるのです。「料金は高くないの？」と不安に感じる方も多いと思いますので、今回は一人暮らしでも安くて使いやすいおすすめの食材宅配を16社ランキング形式でご紹介します。

目次

1. 一人暮らしに安くておすすめの食材宅配16社比較ランキング
   1位：コープデリ
   2位：パルシステム
   3位：ヨシケイ
   4位：オイシックス
   5位：nosh（ナッシュ）
   6位：ココノミ（Coconomi）
   7位：坂ノ途中
   8位：マッスルデリ
   9位：FitDish
   10位：大地を守る会
   11位：らでぃっしゅぼーや
   12位：ビオマルシェ
   13位：生活クラブ
   14位：わんまいる
   15位：ウェルネスダイニング
   16位：定番おうちごはん
2. 一人暮らしの食材宅配のメリット
   バランスの良い食生活が送りやすい
   買い物の手間が省ける
   無駄買い・外食が減って節約にも
3. 一人暮らしの食材宅配のデメリット・注意点
   送料がかかる
   ダンボールの処理が面倒
   冷凍庫の中がいっぱいになってしまう
4. 一人暮らしの食材宅配の選び方
   安くてコスパ重視なら「生協系の食材宅配」
   おいしい食材は簡単調理でもOK「オーガニック系食材宅配
   手間を省きたい人は「ミールキット・弁当宅配」
   ダイエット・ボディメイクなら「糖質制限の弁当宅配」

一人暮らしに安くておすすめの食材宅配16社比較ランキング

1位：コープデリ

配送エリア：東京、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、長野、新潟

コープデリは、生協が母体となっている食材宅配です。食材宅配サービスの中ではダントツである335万世帯の加入世帯を誇っています。一人暮らしの方や、学生、主婦の方など様々なユーザーが活用しています。コープデリには、6000点以上の豊富な商品数が揃っており、食材だけではなく、生活用品、家電、薬までカバー。時短料理が実現できるミールキットやレンチン商品もたくさん販売されています。コープデリに入会すれば、もうスーパーでの買い物は一切不要！ネットスーパーとして便利に機能してくれます。

商品の価格帯については、食材宅配・野菜宅配サービスの中で安さno.1！とにかく安い会社がいい！といった方には説得力を持っておすすめすることができます。

コープデリのお試しセットを見る

【関連記事】コープデリは一人暮らしにおすすめ？メリット・デメリットを検証【体験・レビュー】

2位：パルシステム

配送エリア：東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、静岡

パルシステムは、首都圏を中心とした地域生協が加入する生協組合型の食材宅配・野菜宅配サービスです。他社のサービスと比較して価格も安く、便利に利用することが可能です。商品価格を抑えつつも、品質と安全性にこだわったものを提供しているのでバランスが良く、食事に気をつけて健康を意識していきたい方、折角ならちょっと良いものを購入したい方にはオススメができる安い食材宅配の1つです。

パルシステムのウェブサイトを見る

3位：ヨシケイ

配送エリア：全国

ヨシケイは玄関まで日替わりメニューの食材(ミールキット)を届けてくれる宅配サービスです。ヨシケイのミールキットはリーズナブルな価格であるだけではなく、国家資格「管理栄養士」取得者14名を含む、総勢33名もの栄養士が考案した野菜多めのメニューであるため栄養バランスが抜群です。調理時間も1〜2分のレンチン商品から30分までと手間をかなり抑えることができます。

料理の時間や手間を省きたい方、忙しい毎日でもキチンと栄養バランスをとった食事を摂っていきたい方におすすめです。

ヨシケイのウェブサイトを見る

4位：オイシックス

「Oisix（オイシックス）」はインターネット・携帯アプリに主軸をおき、注文が簡単でわかりやすいのが特徴です。欲しいものを1品からでも購入でき、毎週・隔週など、生活スタイルにあわせた注文をすることができるので、一人暮らしから大家族まで、とても使い勝手良く利用できる食材宅配サービスです。

特に人気を占めている商品シリーズはミールキット（時短料理キット）「Kit Oisix（キットオイシックス）」です。特に忙しい社会人の方にもおすすめで、20代〜30代の女性から高い口コミと評判を得ています。おすすめの食材が入った通年販売の「お試しセット」は1,980円と手が出やすいお値段です。

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5位：nosh（ナッシュ）

nosh（ナッシュ）が提供しているメニューは、全てが糖質30g以下、たんぱく質15g以下、塩分2.5g以下といった、ダイエットや健康維持を意識している人、計画的に糖質制限を行っていきたい方におすすめの冷凍宅配弁当です。メニュー欄にて、苦手な食材・アレルギー成分を登録することもでき、特定の材料を選択すれば、これらが入ってこないメニューだけ表示されるという機能も便利です。

下記のリンクから注文すると、初回購入時から3回目まで1,000円OFFになるキャンペーンが実施中です。定期購入のスキップ・キャンセルはいつでも行えるため、気になるという方はまずは試してみるのもおすすめです。

noshのウェブサイトを見る

6位：ココノミ（Coconomi）

「ココノミ（coconomi）」は、九州と西日本産の野菜を個人宅配してくれるサービスです。野菜の種類は全てが有機野菜または無農薬野菜、ビーツなど、珍しい品種や種類の野菜を取り扱っているため、コアな野菜好きの方にも人気となっています。

ココノミが提携している生産者の方は、無農薬・無化学肥料の栽培方法（有機栽培）を行っており、全ての野菜が有機野菜・無農薬野菜です。また、マイページで好みの食材を登録すると、毎週「あなたにおすすめの食材セット」として、おすすめの商品が提案されます。

初回利用後は、自動的に定期会員登録となり、週に1度食材が届くことになりますが、購入した度に食べた食材に対してのアンケートが届きます。都度それに回答することによって、より自身に合った食材が提案されるようになります。

ココノミのウェブサイトを見る

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7位：坂ノ途中

「坂ノ途中」は、西日本、九州、関西圏（京都、大阪、鳥取、和歌山）で栽培された野菜を宅配してくれる野菜宅配です。年間約450種類の野菜を取り扱っており、常に季節の移り変わりを楽しむことができます。また、中には、マコモダケなどの伝統的な京野菜やビーツなどの西洋野菜と、ちょっと珍しいものも入ってきたりで、写真映えのしやすいおしゃれな野菜料理を作りやすいのもメリットです。全ての野菜が「栽培期間中、化学合成農薬不使用・化学肥料不使用」の有機野菜で、味も濃厚でしっかりと美味しいので、調理が苦手だったり、一人暮らしなどで自炊がめんどくさい、といった方でもシンプルに茹でる・炒めるだけで野菜を楽しむことができます。

坂ノ途中の公式サイトを見る

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8位：マッスルデリ

マッスルデリは「人生に色どりある社会を」をコンセプトに、株式会社Muscle Deliが提供する弁当宅配サービスです。2016年11月に西川真梨子氏を代表に設立され、ダイエットやボディメイクなどのカラダづくりに特化した食の提供を行っています。

減量中の人の多くは、置き換えダイエットや、流行りのダイエット食材などを使って一時的に摂取カロリーをぐんと減らして体重を落とことに取り組みますが、これは実はリバウンドしやすいダイエット方法とも言えます。マッスルデリは、一時的ではなく、長期でライフスタイルとして取り入れることを前提にメニューが考えられている点が特徴的です。

マッスルデリのサイトを見る

9位：FitDish

FitDish（フィットディッシュ）は、冷蔵パウチで届きレンジで1～2分温めることですぐに食べられられるミールキットの食材宅配サービスです。「おまかせ診断」に答えるだけで過去の注文内容を考慮しながらFitDishが選んで届けてくれるため、料理の手間だけでなく、注文の手間までも省いてくれるメリットがあります。

2023年9月12日にサービスを開始したばかりの新しい食材宅配ですが、運営会社は都市ガスの製造・販売を行う大阪ガス株式会社です。大手企業が運営していることに加えて、これまで住宅環境に関わってきたデジタル技術等のノウハウを活かした事業展開にも大きな期待が持てます。

FitDish（フィットディッシュ）のウェブサイトを見る

【関連記事】FitDish（フィットディッシュ）の口コミ・評判は？メリット・デメリットや利用の手順も

10位：大地を守る会

大地を守る会は、オイシックス・ラ・大地（オイシックス、らでぃっしゅぼーや、大地を守る会の合弁）が展開している食材宅配サービスです。数ある食材宅配サービスの中でも、大地を守る会は有機野菜（オーガニック）、低農薬野菜、無農薬野菜や自然食品に強みがあり、日本全国に宅配が可能になっています。、個人宅への野菜・食材宅配を日本で初めて開始したのが大地を守る会であり、業界でも老舗企業です。大地を守る会の大きなメリットは、こだわりの製法で作られた美味しい有機野菜をスマホで手軽に宅配してもらえることです。大地を守る会の野菜は臭みやえぐみが少なく、甘く、まろやかなものが多いため、とても食べやすいです。簡単な味付けでも十分においしいため、少ない調理の手間でおいしい野菜料理を作ることができます。

大地を守る会のウェブサイトを見る

11位：らでぃっしゅぼーや

「らでぃっしゅぼーや」は2600の契約農家と栽培していて、安心でおいしい野菜を宅配してくれます。取り扱う食材は『RADIX』という、厳しい基準を自社で設定し、消費者と環境に配慮した商品を販売しています。定期便で注文した野菜は、全て農薬使用状況が公開されており、料理レシピもついているので便利です。。定期便セット（野菜や加工品）の種類が野菜宅配サービスの中で最も豊富であり、一人暮らし（一人前）から大家族まで幅広く利用することができます。ぜひ一度使っていただきたい野菜宅配サービスです。

らでぃっしゅぼーやのウェブサイトを見る

12位：ビオマルシェ

「ビオマルシェ」は100％オーガニック宣言を掲げており、販売している野菜は全て有機野菜となります。国内の有機農産物の割合が0.24％である中で、その10％がビオマルシェの野菜なので、有機野菜・オーガニックへのこだわりが強い方にとっては嬉しいサービスです。また、野菜宅配歴30年と深い歴史もその大きな特徴です。

13位：生活クラブ

※生活クラブの配送対応地域
【関東】東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、栃木県、茨城県、群馬県
【中部】愛知県、山梨県
【関西】大阪府、奈良県、京都府、兵庫県
【東北・北海道】福島県、岩手県、山形県、青森県、北海道

生活クラブは大人気のお馴染みの生協系食材宅配サービスです。40年前に活動を開始し、現在約35万人の組合員の方が所属し、地域の交流会なども行っています。生協系食材宅配サービス部門で、オリコン1位を獲得した実績もあります。農薬と化学肥料を極力使用しない食材にこだわり、野菜の栽培に独自の農業基準を作っています。

生活クラブのウェブサイトを見る

14位：わんまいる

「わんまいる」は、食品の安全性を確保しつつ、時短も実現できるといったバランスの良い食材宅配・冷凍おかず宅配サービスです。基本、冷凍食品となりますが、味が美味しいのも大きなメリット。全国配送なので、どなたでも気軽に利用をスタートすることができます。国産の野菜や新鮮なお肉と魚が使われていてクオリティが高いのも強みです。

わんまいるのウェブサイトを見る

15位：ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、管理栄養士が監修した食事を届けてくれる宅配弁当サービスです。カロリーオフ、塩分オフ、糖質オフ、たんぱく質多めなど、それぞれテーマが決まった定食メニューとなり、もちろんダイエットにも活用できる便利なサービスとなっています。

冷凍の状態で届くので、蓋をとって、レンジで5分ほど加熱すれば完成です。夕食に1品足す、小腹が空いた時のおやつとして食べるなど、置き換えダイエットとしても活用することができます。難しい栄養素の管理に気を遣うこともなく、料理を作られる方の負担を大幅に軽減できます

ウェルネスダイニングのウェブサイトを見る

16位：定番おうちごはん

定番おうちごはんは、ワタミ株式会社が提供するミールキットの宅配サービスです。その日の夕食の食材を自宅まで届けてくれ、レシピ通りに調理するだけで2〜3品が完成します。また、ミールキットと言っても家庭の調味料で自分でアレンジもできるので、好みにあった料理が作れます。副菜のメニューは管理栄養士が設計し、食材のバランスに配慮するとともに、和洋中とバラエティに富んだメニューで飽きのこない食事になるよう工夫されています。

定番おうちごはんのサイトを見る

一人暮らしの食材宅配のメリット

バランスの良い食生活が送りやすい

食材宅配は様々な食材が定期セットとして届けられるため、栄養バランスが偏らずに良い食生活を送りやすくなります。一人暮らしになれていない方、これまで料理をあまりしてこなかった初心者の方にも使いやすいのがメリットです。

買い物の手間が省ける

一人暮らしでは学校や仕事の帰りなど、スキマ時間を使って買い物に行く必要があります。最初は頑張って買い物に行っていた方も、だんだん億劫になってコンビニ弁当などに頼ってしまう場合も多いのではないでしょうか。食材宅配は家まで安全性を考慮した食材を届けてくれるため、買い物の手間が省け、忙しい一人暮らしでも効率的に食事が準備できます。

無駄買い・外食が減って節約にも

料金が高いイメージのある食材宅配ですが、無駄買いや外食が減って逆に節約になるケースも多いです。食材宅配は定期的に一定の食材が届くので「あれを使い切らなきゃ」という気持ちが沸きやすくなります。お菓子や弁当などに頼ることが少なくなるので、きちんと計算してみたら逆に節約になっていた、というケースも多くあります。

一人暮らしの食材宅配のデメリット・注意点

送料がかかる

家まで届けてくれて便利な食材宅配ですが、送料が発生するのはデメリットです。食材宅配サービスによっては、一定以上の注文をすると送料が安くなるプランもありますが、一人暮らしだとあまり多くの量を注文できないので、少し損になってしまいます。

ただし、買い物の手間が省けるのでその分の時間を効率的に使えます。送料は割り切って時間を有効活用できる、という風に切り替えてみるのもアリだと思います。

ダンボールの処理が面倒

以外と盲点なのがダンボールの処理です。マンションやアパート、住む地域のルールによってはダンボールを捨てる日が決まっていることがあるので、家にダンボールのゴミが溜まってしまうこともあります。慣れると気にならないですが、始めの方は少し負担に感じるケースも。

冷凍庫の中がいっぱいになってしまう

一人暮らしの冷蔵庫はあまり大きくないので、冷凍弁当・冷凍食品などの食材宅配を利用すると一気にいっぱいになってしまうこともあります。慣れないうちは冷凍庫に入りきらずに急いで消費しないといけないケースもありますが、少しずつ慣れていくので、だんだん量を調整していくのがおすすめです。

一人暮らしの食材宅配の選び方

一人暮らしの方でも食材宅配を利用したい理由は様々です。ここでは食材宅配を利用する目的別におすすめの食材宅配をご紹介します。

安くてコスパ重視なら「生協系の食材宅配」

安くてコスパを重視したい場合には生協系の食材宅配がおすすめです。生協系の食材宅配は日用品も購入できるという特徴があります。「スーパーに行くのが手間」「できるだけ安く宅配を利用してみたい」という時には便利のため、最も多くの人が利用しています。ネットスーパーとして活用しやすく、特売などを狙えばかなり食費を下げることができます。

おいしい食材は簡単調理でもOK「オーガニック系食材宅配」

オーガニック系食材宅配では、有機野菜（オーガニック）や、無添加食品などの高クオリティの食材を注文できるという点にあります。採れたての新鮮な野菜や各社が設定する高い安全基準によって選ばれた食材が送られてくるため、「味」と「安全性」の二つを優先したい方には向いているサービスです。茹でたり焼いたりするだけの簡単調理でも美味しいので、そこまで手間もかからないのが嬉しいポイント。

手間を省きたい人は「ミールキット・弁当宅配」

ミールキット・弁当宅配系のサービスは、簡単に食事を準備できる手軽さがメリットです。これから一人暮らしをされる方や料理の時間がなかなか取れない方にはおすすめの食材宅配サービスとなります。

ダイエット・ボディメイクなら「糖質制限の弁当宅配」

ダイエットやボディメイクが目的であれば、専門家が栄養バランスを考えた糖質制限の弁当宅配がおすすめです。冷凍なのでレンジで簡単に食べられるので手間がかからず、栄養学に詳しくない初心者の方でも理想のボディメイクに近づける点がメリットです。一人暮らしの不摂生で変わってしまった体形を戻したい、普段の運動と組み合わせて栄養バランスを整えたい方におすすめです。