忙しくて料理に手が回らない…そんな日ってありますよね。実は、弁当や惣菜を週1回以上利用する人は、男性47.2％・女性44.3％（厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」）と、多くの人が手軽な食事に手が伸びている状況なのです。
人気の宅食ランキングは？
野菜人.comが実施したアンケート調査では、1位：nosh（ナッシュ）、2位：ヨシケイ、3位：ワタミの宅食ダイレクト、が人気サービスランキング上位という結果になりました。
ただし、宅食サービスは年々新しいサービスが登場しています。認知度が低くても、「とにかく美味しい宅食を探している」「価格を安く抑えたい」「やせたい人向け」「高齢者の方向け」など、様々なニーズに合わせた商品が登場しています。
そこで本記事では、食の専門家である野菜宅配まとめ（野菜人.com）の編集部が、目的やライフスタイルに合わせて選べる宅食19社を徹底比較。宅食の選び方については栄養学の専門家である栄養士の「三樹彩夏さん」に監修いただき、人気の理由やおすすめポイントをランキング形式でご紹介します。
宅食・宅配弁当おすすめ19社比較人気ランキング・キャンペーン一覧
| 1位：nosh（ナッシュ） | 糖質制限とバランスの良い冷凍弁当 初回3回まで1,000円OFF（計3,000円OFF） |
| 2位：Vivid TABLE（ビビッドテーブル） | 生産者直送の国産食材を使用した宅食サービス 初回40%OFF（Sプラン1食550円、Mプラン1食517円） |
| 3位：ヨシケイ | ミールキットで時短調理が可能 初回5日間30～50%OFF |
| 4位：ワタミの宅食ダイレクト | 100種類以上のお惣菜メニュー 総額2,400円の割引（1回あたり800円OFF） |
| 5位：宅配弁当Meals（ミールズ） | デリッシュキッチン監修の手作り弁当 初回2,000円割引（10食セット5,990円） |
| 6位：デリピックス | 星付きシェフ監修の本格冷凍料理 初回10食セット2,300円OFF |
| 7位：FitDish（フィットディッシュ） | 冷蔵パウチ・レンジで1～2分ですぐに食べられられる 全てのプラン無料で+3パック追加 |
| 8位：ウェルネスダイニング | 栄養管理を重視した冷凍弁当 初回送料無料、定期注文も送料無料 |
| 9位：筋肉食堂DELI | 筋トレ向け高タンパク冷凍弁当 リニューアルキャンペーンで初回30%OFF |
| 10位：FIT FOOD HOME | 一流シェフが手作りする無添加の冷凍宅配 定期購入で送料無料（通常900円）・毎回5％OFF |
| 11位：マッスルデリ | 筋トレやダイエット向け高タンパク食 初回2,725円の半額キャンペーン |
| 12位：わんまいる | 国産食材を使用した健康的なおかず 初回1週間5食セット500円引き |
| 13位：食のそよ風 | 低価格で栄養バランスの良い冷凍弁当 16回以上利用すると送料が25%OFF |
| 14位：タイヘイファミリーセット | 豊富なプランで家族向けに最適 定期購入で送料無料 |
| 15位：定番おうちごはん | 家庭的なミールキットでアレンジ可能 初回週5日以上半額キャンペーン |
| 16位：シェフの無添つくりおき | 無添加へのこだわり化学調味料や保存料を一切不使用 最大33%offになる初回限定の割引キャンペーン |
| 17位：食宅便 | 目的別に選べる冷凍食事コース 初回キャンペーンなし |
| 18位：セブンミール | セブンイレブンの食事を宅配可能 抽選でnanacoギフトが当たる |
| 19位：ライフデリ | 高齢者向け栄養管理の宅配サービス 初回キャンペーンなし |
評価対象は、いずれも初回購入に回数縛りがなく、いつでも解約が可能なサービスのみとし、初めて宅食を試す方でも安心して利用できるラインナップに絞っています。編集部の運営方針や執筆体制については、運営者情報をご覧ください。 配送エリア：全国 ナッシュの最大の魅力は、すべてのメニューが管理栄養士とシェフによって監修されており、味と栄養バランスの両立が図られている点です。約60種類以上の豊富なメニューがあり、和食、洋食、中華など多彩なジャンルが用意されているため、飽きることなく楽しめます。冷凍状態で届くため、食べたいときにレンジで温めるだけなので手軽です。 また、専用のアプリを使えばメニューの選択やプラン変更が簡単に行えて配達頻度や量を自由に選べるため、定期的に配送されるナッシュを食べていると自然と栄養バランスを考慮した食事を摂ることができます。ナッシュのメニューはすべて管理栄養士と、イタリアンやフレンチ、板前などの一流シェフが開発しているため、冷食弁当とは思えない高いクオリティの料理を気軽に食べられるのがメリットです。 一方で、副菜については好みに合わないものもあり、量もやや少なめに感じました。全体としては栄養バランスを考えた構成になっていますが、味の好みは人によって分かれる部分かと思います。 まずは数種類を試してみて、自分の口に合うメニューを見つけるのが良いと思います。メニューが豊富に揃っているので、継続的に利用する中でお気に入りを見つけやすい点もメリットです。 ナッシュの初回セットは下記のリンクから注文すると、初回購入時から3回目まで1,000円OFF（合計3,000円OFF）になるキャンペーンが実施中です。定期購入のスキップ・キャンセルはいつでも行えるため、気になるという方はまずは試してみるのがおすすめです。 【関連記事】nosh（ナッシュ）口コミ・評判は？栄養バランスや価格の比較をフィットネス有識者が検証！ メニューには、「野菜たっぷりデミグラスハンバーグ」「豚バラと季節野菜のパピヨット」「チキンステーキ ポモドーロソース」などがあり、電子レンジで温めるだけで本格的な味を堪能できます。配送頻度も月1回から4回まで調整でき、初回注文後でも違約金なしで解約可能、マイページで注文内容や配送日の変更・スキップなども簡単に設定できます。 ただし、高クオリティな分、やはり価格は少し高めです。また、商品数も少ないため、ビビッドテーブルだけで日々の食事を完結するような使い方は難しいと思います。少し贅沢したい時、外食を減らしてお家で手軽に美味しいご飯を食べたい人におすすめです。 【関連記事】Vivid TABLE（ビビッドテーブル）の口コミ・評判は？メリット・デメリットを解説 配送エリア：全国 ヨシケイは玄関まで日替わりメニューの食材(ミールキット)を届けてくれる宅配サービスです。ヨシケイのミールキットはリーズナブルな価格であるだけではなく、国家資格「管理栄養士」取得者14名を含む、総勢33名もの栄養士が考案した野菜多めのメニューであるため栄養バランスが抜群です。調理時間も1〜2分のレンチン商品から30分までと手間をかなり抑えることができます。 定番料理からカロリーや糖質を抑えた健康志向のメニューまで、ライフスタイルや健康目標に応じて選べるコースが豊富に揃っています。 冷凍メニューや5日分まとめての配送にも対応しており、利用者のスケジュールや生活リズムに合わせた柔軟な利用が可能です。また、料理初心者でも簡単に調理できるよう、わかりやすいレシピが付属しているのも安心ポイントです。 ヨシケイのお試しセットは月～金の5日間、30〜50%OFFのお試し価格でヨシケイのメニューをお試しすることができます。初回は4つのミールキットから選べ、すまいるご飯は3,000円（一食あたり300円）から、ラビュは3,500円（一食あたり350円）で注文することができます。 ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計した100種類以上のお惣菜を、急速冷凍技術で仕上げた状態でお届けする宅配サービスです。自社工場「ワタミ手づくり厨房尼崎センター」はJFS-B認証を取得し、国産有機野菜をふんだんに使用するなど、徹底した衛生管理のもとで製造されています。安心安全な宅食サービスを探している方には特におすすめです。 電子レンジで温めるだけで、ほぼ出来立ての味わいと栄養バランスを手軽に楽しむことができるため、忙しい平日の夕食、一人暮らしの食事管理、さらにはダイエット中の栄養制御など、さまざまなライフスタイルに対応します。たとえば、仕事から帰宅後の手早い夕食や、職場の冷蔵庫に保管してランチに利用するなど、シーンを選ばず活用できるのがメリットと言えるでしょう。 【関連記事】ワタミの宅食ダイレクトの口コミ・評判は？メリット・デメリットを解説 「宅配弁当Meals Mealsは急速冷凍技術を活用し、作り立ての美味しさをそのまま届けることで、冷凍保存が可能。最長3ヶ月以上保存でき、電子レンジで約4分加熱するだけで食べられます。1人暮らしの20～30代の男女、仕事や家事に忙しい主婦層、さらには高齢者の食事を準備する家族にも活用されています。 宅配弁当Meals（ミールズ）の初回限定キャンペーン 「デリピックス（旧：シェフボックス）」は、フランスの星付きレストラン出身シェフが全メニューを監修している冷凍宅配弁当サービスです。レストランで出てくるような本格的な料理を自宅で楽しむことができ、メニュー数は100種類以上。自家製ソースや独自レシピにこだわっているため、宅配弁当ながら特別感を楽しめるサービスとなっています。 また、おかずだけでご注文することも、ご飯（雑穀米）をつけることもできるので、ライフスタイルに合わせて注文内容をカスタマイズしやすいのもポイントです。 デリピックスでは、通常価格7,873円の10食セットが初回限定で5,873円の2300円OFFになる初回キャンペーンが実施中です。また、プランはいつでも変更可能なため、10食で多いという方は後から6食や8食のプランに変更することができます。その他、糖質が気になる方はごはん（雑穀米）の半分をブロッコリーにするプランもあります。 「FitDish（フィットディッシュ） また、おまかせ診断では家族構成やライフスタイル・食の好みなどに関する質問に答えることで、ニーズに合った冷蔵パウチ食品が届きます。アレルギー等の登録も可能なので、安全面にも配慮しながら定期的に好みの食材を届けてくれる便利な食材宅配の一つとなっています。 ヤマト運輸のクール便の配送対象になっている全国のエリアに対応しており、好みに合ったおかずをレンジや湯煎で温めてすぐに食べることが可能です。晩ごはんにはもちろん、お弁当や朝ごはんを手軽に用意することにも役立ちます。 クーポンコード：CPS02250910K 最新情報はFitDish
1位：nosh（ナッシュ）
nosh（ナッシュ）の口コミ・評判
nosh（ナッシュ） 白身魚の生姜醤油 nosh人気ランキング10位で、脂質10.8gのメニュー。何度もリピートしてるおかずです！50代一人暮らしだと、魚料理を食べる機会が少ないので、嬉しい逸品です。味も生姜が効いていて、ホントおいしい！ 相変わらず2つのお弁当に分けて食べてます。
（引用：X）試しにナッシュ8食分買ってみた コスパはいい訳じゃないけど、野菜高いし副菜と主食考える手間とか考えたら全然アリ
（引用：X）初ナッシュなんです
（引用：X）ナッシュの正解これ
（引用：X）今夜のナッシュ弁当はスパイシーチキン
（引用：X）nosh（ナッシュ） 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て 一食脅威の138kcal！！柔らかくても歯応えのあるイカとたっぷり野菜で満足できました。副菜のじゃがいもがボリューム感に貢献してるかも。
（引用：X）マジでナッシュしか最近食べてないけど美味すぎるからみんな食え。 銀鮭はガチで飛ぶ。
（引用：X）ナッシュ気になってるけど使ってる人居るかな
（引用：X）食生活改善の為 ナッシュをはじめてみました 味はわからないですが 家に届けてもらえるのは楽でありがたいです。。
（引用：X）お、ナッシュ最高ランク到達してた
（引用：X）ナッシュうまい！
（引用：X）ナッシュ生活20日目。 ビビンバ。
（引用：X）ナッシュ美味しいらしいけど利用してる人居ますか？
（引用：X）nosh（ナッシュ）の初回セットキャンペーン・特典
2位：Vivid TABLE（ビビッドテーブル）
「vivid table（ビビッドテーブル）」は、生産者と直接つながる産直サイト「食べチョク」の初のプライベートブランドとして提供されている宅食サービスです。全国の農家・漁師から厳選した食材を使用。生産者のこだわりやストーリーも、食卓で味わえるのが特徴です。
ビビッドテーブルの口コミ・評判
国産野菜入りの冷凍食品だから、子育て世帯の強い味方になってくれそう。冷凍庫にストックしておけば、いざという時に温めるだけなのはありがたいです。（引用：ビビッドテーブル公式）
レンジでチンするだけでお店の味を楽しめるハンバーグは、お肉もごろっとジューシーで、入っている国産の人参が甘くて美味しいです。デミグラスソースも自分では作れないお店の味なのが嬉しい！（引用：ビビッドテーブル公式）
仕事で遅くなった時、家でサクッと食べられるものが欲しいと思っていました。しゃぶしゃぶ、チキンなら夜遅い時間でも重くないので食べやすいです。（引用：ビビッドテーブル公式）
ビビッドテーブルの鶏肉の美味しかった！（引用：X）
昨日ポストした「Vivid TABLE」さん、こちらの記事でも紹介されてる。「食べチョク」とのシナジーや補完関係が成り立ちそうなのも、こちらのサービスの面白いところ。（引用：X）
曲がったズッキーニや傷のついたカボチャ形が悪いというだけで毎日大量の野菜が捨てられています。Vivid TABLEは、生産者さんの大切な野菜を最後の一本まで活かします毎月お届けする定期便で、「もったいない」を「おいしい」に変えませんか？（引用：X）
これは生産者も消費者どちらも嬉しいだろうなー。冷凍食品で生産者の顔が見えるなんて斬新で素敵だ。（引用：X）
Vivid TABLE（ビビッドテーブル）の初回キャンペーン
Vivid TABLEでは、初回購入の割引キャンペーンを実施中です。通常価格よりもお得に始められます。6食セットは、通常1食848円（税込916円）のところ、初回は1食594円（税込641円）。12食セットは、通常1食798円（税込862円）のところ、初回は1食559円（税込604円）となります。送料は全国一律990円（税込）。配送頻度は月1～4回から選択できます。このキャンペーンはオープン記念で、予算に達し次第終了となるため、キャンペーンページから早めの申し込みがおすすめです。
3位：ヨシケイ
ヨシケイの口コミ・評判
肝心のヨシケイはどうなのかというと、食材は品質が良いし、手間をかなり省いてくれた上で調理の作業はあるので、何も料理をしないと罪悪感を感じてしまう私には合ってる（引用：X）
昨日晩ごはん食べ終わった夫が、「ヨシケイにして良かったんじゃない？」と言ってきたので嬉しかった（引用：X）
しばらくぶりにヨシケイ から北海道の生ラーメン 10個入りが届いたよ。昼には醤油ラーメン作って食べた（引用：X）
最近ヨシケイを頼んでいるんだけど、楽…！ 1日ずつ食材が届いて、ふたつくらいおかずが作れる。 オイシックスだと今日はどれを作るか、から決めるのだけどそれもなくてよい。（引用：X）
【ヨシケイ1日目】 △15分で作れるはずのミールキットが40分かかって萎える（私の料理スキルの問題であり、ヨシケイは悪くない ◎強制的にちゃんとした夕飯、野菜を食べれる（引用：X）
食費がやばいので食費減らしたい！ でも時間もないしそもそも苦手だから自炊できない… ヨシケイ→nosh→fitdishを利用中。 生協のお料理キットを週一利用。 みなさんの乗り切り方を教えてください（引用：X）
oisix→調味料の調合は自分でやらなくてはならない 宅配便で届くので届いたら受け取りすぐに冷蔵庫へしまわなくてはならない ヨシケイ→調味料もすでに調合済みなので入れるだけ 常設クーラーボックスに入れておいてくれるので対面なしで食材をしまうやる気が出るまで放置可能 ヨシケイの勝ち（引用：X）
ヨシケイだっつの！ 【エビマヨ&簡単チャーハン】 元々エビは加工されてて、玉ねぎとマヨネーズ、ケチャップを和えるだけ。チャーハンの具も刻んで和えるだけ。これだけ簡単で美味しいのは嬉しい（引用：X）
うち今週生協の冷凍食品が大量に届いて冷凍庫パンパンなんだけど、今玄関前にヨシケイの発泡スチロール箱が山積みになってたのに気がついて死んだ（引用：X）
関係を継続して欲しい… と何度も連絡が入り、 もう一度ヨシケイお試しで！ しかも特典まで付いた 過去のモヤモヤも晴れてきたので そろそろ戻るかな（笑）（引用：X）
生活が整ってきた。ジムから徒歩圏内に住む、ハウスキーパーに掃除はお願いする、食事はヨシケイで食材宅配＆三ツ星ファームの冷凍、ナイトプロテイン社のサプリで栄養補助、よく噛む、1日30分歩く（引用：X）
わたしは料理がダメな人なので、ミールキットの「ヨシケイ」頼んでるんだけど、今日は叉焼飯！嬉しい！（引用：X）
沖縄ってヨシケイ人気なのかな？ 毎回とは言わないけど沖縄着いて テレビつけるとヨシケイのCM流れる（引用：X）
私が留守だと家族の食費がすごいことになりそう。ヨシケイの材料届いてるから使って欲しいけどお料理苦手さんばかりで…（引用：X）
離乳食はしょうがないけど親の食事には、生協とかミールキットとかホットクックは生活に余裕のある人向け…毎日の家事を最小化するならヨシケイYデリ（引用：X）
フルタイムだけど、基本毎日8時間以上寝れてるよ。洗濯乾燥機と食洗機マスト、食事はヨシケイで買い物不要、月3万で家事8時間外注（引用：X）
術後の動ける具合やメンタルがどうなってるかマジでわからん とりあえず産後に使ってたヨシケイを再開。包丁ほぼ使わずに調理できるのがいい（引用：X）
本日のヨシケイ「バター醤油で食べる骨とり鮭のムニエル」バター醤油かけ忘れたけどおいしかった。キャベツと塩昆布のあえものもうまし（引用：X）
どーしよ、ヨシケイのおかずリメイクしてめちゃ旨おかず爆誕させてしまった…旨塩野菜炒め＋ホワイトソース（引用：X）
ヨシケイのお試しセットキャンペーン・特典
4位：ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトの口コミ・評判
ワタミの宅食ダイレクトの冷凍おかずは非常時用に一個残してます（引用：X）
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜 まるごと小魚の南蛮だれ。副菜の味が良い。（引用：X）
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜 鶏肉と豆腐のあんかけ。まずまず美味い。（引用：X）
“ワタミの宅食ダイレクト イオンでいつでも買えるのがメリット 5品メニューか3品に追加するのが良さそう”（引用：X）
ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） まじ神。10分くらいしか立っていられない人間がこんなたくさんの食材をいただけるとは…（引用：X）
通院以外の外出は控えてるので無印良品のカレーとワタミの宅食ダイレクト（冷凍お惣菜）を注文（引用：X）
減塩食を食べさせた方が良い父親に、ワタミの宅食ダイレクト取ってあげたいけど冷凍庫余裕あるかな？（引用：X）
今日からワタミの宅食ダイレクト食べます。絶対ここから開けてくださいと書いてある場所から開けることができませんでした（引用：X）
宅食は結局、ワタミの宅食ダイレクトをお試しで10食分取り寄せてみることに。健康に留意したくて選択。添加物が少し気になる（引用：X）
“ワタミの宅食ダイレクトいつでも五菜 8つ分の写真”（引用：X）
“冷凍の宅食を検討中ですが、おかずのみ＆栄養バランス&コスパ重視ならどこが良い？気になってるのはnosh、ワタミの宅食ダイレクト”（引用：X）
ワタミの宅食ダイレクト、次男のおかずにとても役立ちました。冷凍庫がいっぱいで他の宅食が試せない（引用：X）
ワタミの宅食ダイレクトの初回セット・キャンペーン
初めてご利用の方向けに、定期購入「おまかせセット」を申し込すると、最初の3回のお届けで1回あたり800円OFF、総額2,400円の割引が適用される「継続割」キャンペーンが実施中です。配送エリアに応じた送料設定（本州・四国・九州：800円、北海道：1,100円、沖縄：2,200円）も、安心のポイントとなっています。5位：宅配弁当Meals（ミールズ）
」は、レシピ動画メディア「デリッシュキッチン」がプロデュースしたサービスで、栄養バランスと手軽さに優れています。お弁当は国内工場で一つ一つ手作りされ、味へのこだわりが感じられる内容となっています。宅配弁当Meals（ミールズ）の口コミ・評判
冷凍弁当は 「ワタミの宅食ダイレクト」「サポートミール」「ミールズ」を食べてみたけど、私的には味はミールズが一番、おいしかった ワタミの宅食ダイレクトは家庭の味って感じがするけど、ミールズはリーズナブルなレストランの味って感じがする。
（引用：X）今日は魚な気分♩ ミールズの「タラと彩り野菜の南蛮漬け」 しっとり食感のタラの切り身が2切れ、塩分控えめの優しい味付けな南蛮ダレがよく馴染んでます 副菜は 「ごぼうのそぼろ煮」 「キャベツのナムル」 「オムレツ」 バランスの良いメニュー構成ですね #お弁当日記
（引用：X）色々宅配サブスク比較してみて お届けの数はナッシュとかが理想なんだけど値段や容器を考えるとミールズだな……
（引用：X）#デリッシュキッチン #ミールズ の冷凍弁当は普通に美味しい。温めムラが難点。初回725円/個 #つくりおき.jp の食事宅配は味薄めで健康的な感じ。8424円 #ニチレイ #ウーデッシュ の冷凍弁当は品目多くて美味しいが少なめ。687円/個 #三ツ星ファーム 気になり中。
（引用：X）ミールズや宅配にするとバランスを整えやすくはなりますよ
（引用：X）【Meals ミールズ】デリッシュキッチン定期宅配弁当|DELISH KITCHEN STORE これ、めっちゃよくない…？？？忙しい人とか……
（引用：X）ミールズ冷凍宅配弁当 【具沢山！鶏のすき焼き】 □すき焼きの甘みがあって美味しい □糖質制限向けメニュー □副菜の卵がふわふわだった ミールズのすき焼き弁当 栄養バランスの摂れたすき焼きが食べたいって人におすすめ
（引用：X）ミールズ冷凍宅配弁当 【彩り野菜と牛肉のオイスターソース炒め】 □糖質制限向け □牛肉の甘みがあり美味しい □副菜の鶏肉が少しパサついていた ミールズは、7食分のセットから選べる！1週間の食事で1食組み入れられて便利です
（引用：X）冷凍弁当頼もうと思うんだけど ニチレイフーズか DELISH KITCHENのミールズか nosh ナッシュか ワタミの宅食か 一生悩んでいる、、
（引用：X）ミールズという高タンパク低糖質の宅配弁当サービスを使ってみたのですが、中々良きですね😋 ただこれに頼ってばかりだと料理スキル上がらなさそうなので、程々にしないと🙌笑
（引用：X）宅配弁当Meals（ミールズ）の初回セットキャンペーン・特典
では、通常価格7,990円（税込）の10食セットが2,000円割引の5,990円（税込）で購入可能で、1食あたり599円（税込）＋送料で利用できます。本キャンペーンは定期購入の初回に適用され、注文時点で定期購入が開始されますが、2回目以降の解約やお届け期間の変更ができるため「まずは1回気軽に試したい」という方でも利用することができます。6位：デリピックス（旧：シェフボックス）
デリピックスの口コミ・評判
最近仕事が忙しくて、ろくに休憩もとれぬ… デリピックスのおかげで、晩御飯を作らなくても良いのは楽すぎる… 今日は大豆ミートのグラタン食べたけどこれまた美味しい！
（引用：X）お腹すいたのでデリピックス！ 最後の方に楽しみでとっておいた莉歌ちゃんが実食してた２つです！ このハンバーグほんと大好き！だいこん最高！ グラタン究極に美味しかった！ ナスとの相性と大豆ミートの美味しさにびっくり！苦手なほうれん草も食べれました！幸せです！ #デリピックス #花宮莉歌
（引用：X）デリピックス6食目 魚介だしが効いた濃厚シーフードグラタン グラタンを口に入れた瞬間魚介の香りがブワァって拡がるくらい濃厚な旨みと香り。すごく美味しかった。 イカにエビにムール貝も入ってるのも良き… 莉歌ちゃんも次の注文のグラタン枠にして食べてみて欲しい… #デリピックス #花宮莉歌
（引用：X）最近の朝ごはん、ほぼ毎日これ ナッシュとかデリピックスみたいな、おかずだけ冷凍で送ってくれるのめっちゃ便利！
（引用：X）#栗駒こまる 忙しさと頼み方が怪しくて危うく頼み忘れる所だったのでご報告 ちゃんと頼みましたよ〜100食は無理だったけど #デリピックス #デリピ
（引用：X）かなえ先生の案件配信を観て購入。 監修と監督の違い等の知識を交えつつ #デリピックス #デリピ さんのサイトで紹介されている情報を共有した後、先生が実際に皿に盛り付けた写真(彩りや量)、味付けの加減などが想像できる食レポが参考になりました。欲を言えばお野菜の食感も聞いてみたかったー！
（引用：X）デリピックス届いたよみけちゃん！ 早速今から食ってみる！ #みけちゃん
（引用：X）『スパイス香る 揚げ茄子の入ったラムキーマカレー』 お昼ご飯に冷凍でここまで美味いもの食える時代になったの感動………！！サブスクもここまできたか！！！！！ フレンチシェフの作るラムキーマカレー美味すぎる！！！！！！ #デリピックス #花宮莉歌
（引用：X）デリピックス4日目。 彩り野菜と鶏肉 バルサミコを使った洋風甘酢あんを食べました。パプリカやオクラなどの野菜と鶏肉の甘酢あん付けはとても美味く、また食べたいと思いました。このクオリティなら値段的には満足である。最近、夕飯が楽しくなりました。#デリピ #デリピックス
（引用：X）デリピックスの初回キャンペーン・特典
7位：FitDish（フィットディッシュ）
」は、冷蔵パウチで届きレンジで1～2分温めることですぐに食べられられる冷蔵パウチの食材宅配サービスです。「おまかせ診断」に答えるだけでFitDishが選んで届けてくれるため、料理の手間だけでなく、注文の手間までも省いてくれるメリットがあります。
FitDish（フィットディッシュ）の口コミ・評判
今回フィットディッシュさん受け取りできないかと思ったけど、遅らせた配達日に間に合ったです。しかも今月はサービスで3パック追加とのことで、無駄にならなくてよかった。（引用：X）
メインは、フィットディッシュさんの焼きサバのトマトソース（引用：X）
さっそくフィットディッシュさんをいただくよ。魚のすり身と豆腐に野菜を混ぜ込む料理とか、まず自分では作らない。（引用：X）
ちなみにフィットディッシュ、改善の希望はあるものの概ね満足です。ある程度賞味期限があるのも良き、何より冷蔵庫で保存できるのがポイントです。大阪ガスが行っている事業です。（引用：X）
フィットディッシュさん3ヶ月め。なんか変わった感じのハーブ仕立ての魚が入ってた。あと、フィットディッシュさんのパッケージじゃなくてスーパーに普通に並んでそうなメーカー品の副菜が3袋。常温で期限の長いレトルトカレー2袋。（引用：X）
息子氏夜ごはん小鮎の南蛮漬け大根の糠漬けフィットディッシュたけのこ白米（引用：X）
フィットディッシュとナッシュなら、どっちがいいかな。この程度なら作れるんだけど、冷蔵で大丈夫だから、フィットディッシュかな。副菜あるのも良い点。グリーンスプーンはコスパ的な。昨日はちゃんと作ったが。（引用：X）
フィットディッシュさん2ヶ月めが届きましたよ。先月からの余りが4パック。わりと自分で作ったり、魚をレンジにかける手間（器に移してからレンジ）がちょっとだけあって、思ってたよりあまりぎみかな。まあ今月は通学日も増えるし、母も泊まりに来るので消費できるかな。ダブつくようなら発注変えねば引用：X）
フィットディッシュの魚料理、ほんとにおいしい。種類いろいろあるのにどれもハズレがない。魚好きな人には1回試してみてほしい。期間限定でおトクな【夏休み応援キャンペーン】開催中！良いね（引用：X）
ウーバーもっと健康的な食事をもう少し安めに届けて欲しいですよね！とはいえフィットディッシュというおかず10品目を1ヶ月ごとに宅配してくれるサービスを使ってるので、私も母も疲れて作れないーって時はそれ食べちゃってます！（母も持病あり）（引用：X）
フィットディッシュのサービスは1〜2分のレンチンのみで食卓にならべられるって️✨普段からコンビニのレンチンハンバーグとか買うし、選択によっては野菜も採れるみたいだし？良いなぁ（引用：X）
だいたいどこも700円とかに値段が下がる。送料込みで考えないとだめだ。4月は、ナッシュとフィットディッシュってところを試してみる。お試し価格だから安いし。ほんとに美味しいなら、1ヶ月に30食頼んでもいいかもしれないと思ってる。フィットディッシュとか、30食で12500円だったから。（引用：X）
グリーンスプーンも結局冷凍だから辞めた今はフィットディッシュにしてる冷蔵保存だから、冷凍庫埋まらなくて良いしかも、温めたほうがおいしいんだろうけど、冷蔵保存で固まってないから、冷たいままでも食べれる。肉の油多いやつは温めないと不味いけど、魚は冷たいままでも全然食える（引用：X）
色々調べて、フィットディッシュ頼んでみたよければ続けてみるし、他の通販冷食も試してみてもいいかな（引用：X）
フィットディッシュさばの味噌煮が5パックも届いてまじか、て思ったけど美味しかった！偏食な息子もこれなら全部食べてた！ありがとう！よき！（引用：X）
FitDish（フィットディッシュ）の初回キャンペーン・特典
のサイトからご確認ください。
8位：ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、管理栄養士が監修した食事を届けてくれる宅配弁当サービスです。ウェルネスダイニングは食材選びから調理まで細かく配慮されており、安心・安全な食事を提供することにも力を入れています。冷凍技術を駆使して調理済みの食事を届けるため、手軽に準備でき、栄養価を損なわずに保存できる点もメリットです。
冷凍の状態で届くので、蓋をとって、レンジで5分ほど加熱すれば完成です。夕食に1品足す、小腹が空いた時のおやつとして食べるなど、置き換えダイエットとしても活用することができます。
ウェルネスダイニングの口コミ・評判
| 今日のばんごはーん！ ……ていうか、1週間のうち5日、365日のうち250日はこれ。ウェルネスダイニングの冷凍お弁当＋豆腐＋納豆＋お味噌汁（フリーズドライ）＋玄米ご飯。最強の節約は「自炊」だけど一人分だと逆に高くつくのです（引用：X） | 今日のヘルシーランチ。ウェルネスダイニングの「サワラの味噌マヨ焼き」（塩分制限メニュー）。味噌はしっかりサワラに染みてて、副菜は南瓜のシナモン風味（引用：X） | ウェルネスダイニングのカロリー制限食を初めて2日目。これ人間が生命を維持できるギリギリの量なのでは？と思うくらい少ない。でもよく噛んで味わって食べてる（引用：X） | 元気になった夫の夕飯はウェルネスダイニングの「チキンカレー」（たんぱく質が摂れる脂質調整食）＋インスタント味噌汁（引用：X） | 術後2週間、ウェルネスダイニングの「かなりやわらかめ食」を食べてるけど本当に食べやすい。栄養もカロリーもちょうどよくて、おかゆと一緒に1日1食これ（引用：X） | 冷蔵庫ぎっしりのウェルネスダイニングのお弁当。もう10年くらい食べ続けてます。夕飯の準備が6分30秒、片付け1分で済むのが最高（引用：X） | ウェルネスダイニングとかいうの、10%引きなら1食600円くらいか。こめないけど（引用：X） | 旦那の糖尿病食でウェルネスダイニングと三ツ星ファーム試したけど、減塩や低カロリー食があるのはウェルネス。でもちょっと飽きる（三ツ星は選べるのが楽）（引用：X） | 岩手県の外食って薄味？ウェルネスダイニング食べたら、美味しいけど味が濃く感じた。地域差あるのかな（引用：X） | 脂質制限食で筋肉食堂DELIがしんどくなったのでウェルネスダイニングにしてみた。給食みたいな感じだけど、味付けが多彩で野菜たっぷりなのが良い（引用：X） | 減塩食（ウェルネスダイニングの塩分制限気配り宅配食）も届いたので、うまく置き換えしていきたい（引用：X） |
9位：筋肉食堂DELI
「筋肉食堂DELI」の冷凍弁当は、プロの料理人が監修しており、レストラン同等の美味しさを実現しています。さらに、PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物の比率）にこだわり、栄養価が高く、満足感のあるボリュームを提供。食物繊維も豊富に含まれており、健康的な食生活を簡単に続けられます。また、冷凍で届いた商品を電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さも、忙しい現代人にぴったりです。
サービスには「ダイエットコース」「エブリデイコース」「バルクアップコース」といった定期便があり、それぞれの目的に合わせた食事を提供。定期購入では継続するほど割引率が上がる会員制度もあり、最大15%オフで利用できるお得な仕組みが整っています。
筋肉食堂DELIのキャンペーン・特典
2025年9月時点、筋肉食堂DELIではリニューアルキャンペーンで30%割引が適用される特典があります。リニューアルキャンペーンにより適応期間が限定されている可能性があります。詳細はキャンペーンページからご確認ください。
- クーポンコード：「NIKUNIKU」
10位：FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」は、一流シェフが手作りする無添加の冷凍宅配食サービスです。健康的な食生活をサポートするため、栄養バランスにこだわったメニューを提供しています。ダイエットや健康維持、マタニティ期の栄養管理など、目的に応じた食事プランが用意されているのが特徴です。
和洋中さまざまなメニューが揃っており、主菜のみのプレートから主食付きのセットまで幅広く選べます。すべて冷凍で届くため、電子レンジで温めるだけで簡単に食べられるのも大きな魅力。忙しい日々の中でも、手軽に栄養バランスの取れた食事を楽しめます。
FIT FOOD HOMEのキャンペーン・特典
FIT FOOD HOMEの定期購入は、送料無料（通常900円）・毎回5％OFFで購入が可能です。添加物を使わず、安心・安全な食事を提供することで、健康を意識する方々に選ばれています。
11位：マッスルデリ
「マッスルデリ」は「人生に色どりある社会を」をコンセプトに、株式会社Muscle Deliが提供する弁当宅配サービスです。2016年11月に西川真梨子氏を代表に設立され、ダイエットやボディメイクなどのカラダづくりに特化した食の提供を行っています。
マッスルデリのメニューは、鶏肉や魚、野菜を使った和洋中の多彩な料理が揃っており、味の満足感も追求されています。冷凍で届けられるため、食べたいときに電子レンジで温めるだけで手軽に楽しめるのもポイントです。これにより、忙しい日常でも食事の準備に時間を取られることなく、効率的に栄養を摂取できます。
マッスルデリの初回セットキャンペーン・特典
下記のページから初回限定2,725円で注文できる半額キャンペーンが実施中です。いつでも休止・解約が可能なので、気になる場合には気軽に試すことができます。
12位：わんまいる
配達エリア：全国
「わんまいる」は、食品の安全性を確保しつつ、時短も実現できるといったバランスの良い食材宅配・冷凍おかず宅配サービスです。基本、冷凍食品となりますが、味が美味しいのも大きなメリット。全国配送なので、どなたでも気軽に利用をスタートすることができます。国産の野菜や新鮮なお肉と魚が使われていてクオリティが高いのも強みです。
わんまいるの食事は1食分が主菜1品と副菜2品で構成されており、和洋中さまざまなメニューを楽しめます。1週間分が5食セットで届けられるため、食事の計画が立てやすく、毎日の料理の手間を大幅に削減できます。さらに、湯煎や電子レンジでの簡単な調理でできたての美味しさを再現できるため、忙しい家庭でも「手作りの味」を気軽に楽しむことができます。
わんまいるの初回セットキャンペーン・特典
わんまいるの初回セットでは、1週間分5食セットが通常価格より500円引きの5,780円になるキャンペーンが実施中です。
| コース（5食セット） | 定期購入時の料金(1食あたり) |
|---|---|
| 健幸ディナー（ミールキット） | 初回：796円 通常：896円 |
| 健幸ディナー（トレータイプ） | 896円 (初回割引なし) |
13位：食のそよ風
「食のそよ風」は、管理栄養士が監修した冷凍おかずを提供する宅配サービスです。主菜1品と副菜2品がセットになっており、電子レンジで温めるだけでバランスの良い食事を手軽に楽しめます。特に人気の「プチデリカコース」は、1食あたり426円（税込）とリーズナブルな価格設定が魅力です。ただし、メニューの個別選択ができないため、苦手な食材が含まれる可能性がある点には注意が必要です。全体的に、手軽さとコストパフォーマンスの高さから、多くの利用者から高評価を得ています。
食のそよ風の初回セットキャンペーン・特典
2025年9月時点、食のそよ風では利用するほど割引率がアップする「送料割引特典」があります。16回以上利用すると送料が25%OFFになるので、お得に利用していきたい方は継続して注文することも検討されてみると良いでしょう。
14位：タイヘイファミリーセット
「タイヘイファミリーセット」は、家庭の食事を手軽に支えるために設計された冷凍弁当の宅配サービスです。長年の実績を持つタイヘイ株式会社が運営しており、高齢者から忙しい共働き世帯、特定の栄養管理が必要な方まで、多くの利用者に支持されています。
このサービスの主な特徴は、電子レンジで温めるだけで簡単に食べられる「調理済みの冷凍弁当」の提供です。特に忙しい方や調理が難しい高齢者にとって便利です。
タイヘイファミリーセットでは、栄養バランスを重視したメニューが揃っており、カロリーコントロールや塩分・糖質制限に対応した食事プランも提供されています。管理栄養士が監修した献立に基づいており、健康を意識した食事を日常に取り入れやすくなっています。季節の食材を使った家庭的な味わいのメニューも用意されています。
全国配送に対応しており、冷凍便で鮮度を保ったまま届けられるため、いつでも新鮮でおいしい食事を楽しめます。定期便サービスを利用すれば、買い物の手間を省きながら、継続的に健康的な食生活を送ることができます。
タイヘイファミリーセットのお試しセットキャンペーン・特典
現在、「ヘルシー御膳」7食セットが特別価格で試せるキャンペーンが実施中です。定期購入では全国どこでも送料無料となります。詳細な価格や最新のキャンペーン情報については、公式サイトをご確認ください。
15位：定番おうちごはん
定番おうちごはんは、ワタミ株式会社が提供するミールキットの宅配サービスです。その日の夕食の食材を自宅まで届けてくれ、レシピ通りに調理するだけで2〜3品が完成します。また、ミールキットと言っても家庭の調味料で自分でアレンジもできるので、好みにあった料理が作れます。副菜のメニューは管理栄養士が設計し、食材のバランスに配慮するとともに、和洋中とバラエティに富んだメニューで飽きのこない食事になるよう工夫されています。
定番おうちごはんの初回セットキャンペーン・特典
初めて定番おうちごはんを注文する方限定、週5日以上のご注文で半額になるキャンペーンが実施中です。さらにLINE初回友だち登録＆アンケート回答で500円クーポンプレゼントのキャンペーンも実施されています。
16位：シェフの無添つくりおき
シェフの無添つくりおきは、一流シェフが手作りした惣菜を提供する宅配弁当サービスです。化学調味料や保存料を一切使用せず、厳選された食材と調味料で作られた健康的な食事を届けることをコンセプトとしています。冷凍惣菜は、家庭で簡単に本格的なレストランの味を楽しむことができるため、忙しい方や健康に気を遣う方に人気です。
無添加へのこだわりが特徴的で、化学調味料や保存料を使用せず、国産食材や信頼できる業者から仕入れた食材を使用しています。また、和洋中の多彩なメニューがあり、定期的に新しいメニューが追加されます。主菜と副菜を組み合わせたセットが週替わりで冷蔵で届くため、プロが作ったお惣菜を新鮮な状態で楽しむことができます。
シェフの無添つくりおきの初回セットキャンペーン・特典
シェフの無添つくりおきでは、最大33%offになる初回限定の割引キャンペーンも行っています。例えば、通常では食卓サポートプラン4,838円分が、初回限定で税込3,218円で注文でき、初回送料も無料となります。合わないと感じた場合には、スキップや解約もできるので、まずは気軽に注文されてみるのも良いでしょう。
17位：食宅便
「食宅便」は、日々の食事を手軽に健康的に楽しむための冷凍食事宅配サービスで、特に栄養バランスや健康管理に配慮した食事を求める人々に人気があります。管理栄養士が監修したメニューによる栄養バランスが良い点が特徴的で、「低糖質」「塩分調整」「カロリーコントロール」など、健康状態や目的に応じた専用コースが選べるため、健康維持や特定の食事療法が必要な方におすすめです。また、すべての食事が冷凍状態で届くため、食べたいときに電子レンジで温めるだけで簡単に準備できます。
食宅便は、多彩なメニュー展開も魅力の一つです。和食から洋食、中華まで幅広いジャンルの料理が用意されており、飽きずに続けられる工夫がされています。また、7食セットが基本となるため、1週間分をまとめて確保することができ、食事の計画が立てやすい点も便利です。
食宅便の初回セットキャンペーン・特典
2025年9月調査時点、初回セットのキャンペーン・特典はありません。しかし、期間限定で在庫処分の割引商品が販売されていることがあるため、こまめに公式サイトをチェックされてみると良いでしょう。
18位：セブンミール
「セブンミール」は、セブンイレブンが提供する便利な食事宅配・店頭受け取りサービスで、毎日の食事を手軽に楽しむことができる点が特徴です。セブンイレブンの店舗で見かけるお弁当やお惣菜、パン類をはじめ、健康を意識したメニューや季節ごとの限定商品まで取り扱っており、さまざまなライフスタイルや好みに対応しています。
セブンミールのキャンペーン・特典
2025年9月調査時点、初回セットのキャンペーン・特典はありません。
19位：ライフデリ
「ライフデリ」は、高齢者や特定の食事制限が必要な方に向けた配食サービスで、個別の健康状態に合わせた食事を毎日自宅に届けることを特徴としています。特に、病気療養中や糖尿病、腎臓病、心臓病などの特定の健康管理が必要な方に配慮したメニューが豊富で、栄養バランスを考えた食事を手軽に利用できる点が魅力です。
このサービスの最大の特徴は、管理栄養士が監修した食事が利用者一人ひとりの体調やニーズに応じて調整されている点です。カロリーや塩分をコントロールした「制限食」や、噛む力が弱い方に適した「やわらか食」など、ライフデリは幅広い選択肢を提供しています。また、和洋中を取り揃えた多彩なメニューで、毎日違う味わいを楽しむことができるため、飽きることなく続けられるのもポイントです。
ライフデリのもう一つの特徴は、食事の配達時に利用者の安否確認も行う点です。配達員が直接手渡ししてくれるうえ、万が一の場合には緊急連絡先（ケアマネージャー・家族）に連絡してもらうこともできます。高齢者の1人暮らししている方の場合には特におすすめのサービスとなっています。
ライフデリの初回キャンペーン・特典
2025年9月調査時点、ライフデリでは65歳以上かつ継続利用をご検討の方は初回のみ1食無料にて試食が可能です。夫婦等、同じ配達先の場合はお1人1食、計2食まで無料で試食できるため利用してみましょう。なお、注文時に、無料試食券の使用について伝える必要があるため注意しましょう。
ダイエット・筋トレ・糖質制限向けの宅食・宅配弁当の比較人気ランキング
| 1位：nosh（ナッシュ） | 糖質制限とバランスの良い冷凍弁当。 |
| 2位：筋肉食堂DELI | 筋トレに最適な高タンパク冷凍弁当宅配。 |
| 3位：マッスルデリ | 筋トレやダイエット向け高タンパク食。 |
| 4位：宅配弁当Meals（ミールズ） | デリッシュキッチンがプロデュースした手作り弁当宅食 |
ダイエットや筋トレ、糖質制限など、目的に合わせた栄養管理が求められる場面に対応した宅食サービスを集めました。カロリーや糖質、たんぱく質の量に配慮されたメニューが揃っており、食事制限をサポートしてくれるラインナップです。
1位：nosh（ナッシュ）
配送エリア：全国
ダイエット向きの宅食・弁当宅配サービスとして、ナッシュが1位という結果になりました。ナッシュは糖質制限を目的にしたバランスの良い宅食サービスであり、カロリー計算や栄養バランスを自分で考える必要なく手軽に食事ができる点が大きなメリットです。
nosh（ナッシュ）が提供しているメニューは、全てが糖質30g以下、たんぱく質15g以下、塩分2.5g以下といった、ダイエットや健康維持を意識している人、計画的に糖質制限を行っていきたい方におすすめの冷凍宅配弁当です。メニュー欄にて、苦手な食材・アレルギー成分を登録することもでき、特定の材料を選択すれば、これらが入ってこないメニューだけ表示されるという機能も便利です。
2位：筋肉食堂DELI
「筋肉食堂DELI」は、高タンパクで筋トレを積極的に行い方に適した宅食サービスとなっています。カラダづくりをサポートする高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当を提供するサービスです。トレーニングをする人や健康的な食事を意識する人に向けて、レストラン品質の食事を自宅で手軽に楽しむことができます。
「今日の食事が明日の身体を作る」というキャッチフレーズのもと、全100種類以上の豊富なメニューから、ダイエット、健康維持、バルクアップなど目的に応じた最適な食事を選べるのが特徴です。
3位：マッスルデリ
「マッスルデリ」のサービスの特徴は、利用者の目標やライフスタイルに応じたプランが選べる点です。「減量」「維持」「増量」といった目的別に最適化されたプランが用意され、それぞれのプランで適切なカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質のバランスが考慮されています。一食あたりのたんぱく質量が多いのが大きな特徴で、筋力向上や体脂肪の管理を目指す方々に適しています。
また、定期購入を利用することで、継続的に目標に向けた食事を確保できる仕組みとなっています。食事内容は月ごとに変更されるため、飽きずに続けやすいのもメリットです。さらに、パッケージには各食事の栄養素が明確に記載されており、自己管理をしやすい設計となっています。
4位：宅配弁当Meals（ミールズ）
「宅配弁当Meals」は、管理栄養士の監修のもと、野菜120g以上、16品目以上の食材を使用し、塩分2.5g以下に抑えたヘルシーなメニューを提供。糖質25g以下、脂質20g以下、350kcal以下といった栄養成分も調整されており、ダイエット中の方に適しています。
薄くて冷凍庫に収まりやすいパッケージも特徴で、調理や片付けの手間がかからず、簡単に栄養バランスの取れた食事が準備できるため、食事を作る時間がない方、糖質コントロールを意識したい方、そして家庭の食事を手軽に支えたい方におすすめのサービスです。
一人暮らしにおすすめの宅食・宅配弁当比較人気ランキング
| 1位：食のそよ風 | リーズナブルな冷凍宅配食。 |
| 2位：nosh（ナッシュ） | ヘルシーな冷凍宅配弁当。 |
| 3位：デリピックス（旧：シェフボックス） | シェフ監修の本格冷凍弁当。 |
一人暮らしでは、栄養バランスや食事の準備に手が回らないことも少なくありません。ここでは、手軽さと使い勝手の良さを重視し、冷凍保存やレンジ調理に対応した一人暮らし向けの宅食・宅配弁当サービスを紹介します。
1位：食のそよ風
「食のそよ風」「食のそよ風」は、そんな30代の一人暮らしにぴったりな冷凍宅配食サービス。管理栄養士監修のバランスの良いおかずが、冷凍庫にあるだけで安心感が違います。1食約400円～とコスパも◎。電子レンジで温めるだけだから、仕事帰りや疲れた夜でもちゃんと食事がとれます。健康と手軽さ、どちらも妥協したくない人におすすめです。
2位：nosh（ナッシュ）
nosh（ナッシュ）は、一人暮らしでも食事のバランスを気にしたい人にとって扱いやすい冷凍宅配弁当サービスです。すべて冷凍で届き、電子レンジで温めるだけなので、自炊の時間がとれない平日にも負担になりません。1食ごとに個別包装されていて冷凍庫にも収納しやすく、必要な分だけ取り出して使えるのも便利です。定期配送ながらスキップや停止が簡単に設定できるため、ライフスタイルの変化にも対応しやすい設計です。
3位：デリピックス（旧：シェフボックス）
「デリピックス（旧：シェフボックス）」デリピックス（DELIPICKS）は、一人暮らしでも食事に少しこだわりたいときに選択肢となる冷凍宅配弁当サービスです。1食ごとの包装で管理しやすく、冷凍庫に入れておけば、外出が続いた週や忙しい夜でも簡単に用意できます。料理は洋食中心で、香りやソースに特徴があり、冷凍とは思えない仕上がりです。主菜の種類が豊富で、内容に応じてごはんの有無も選べるため、日によって食べ方を変えられる点も使いやすさにつながっています。
【関連記事】一人暮らしにおすすめの宅食・宅配弁当が安い11社比較人気ランキング！キャンペーン・特典も
高齢者向けの宅食・宅配弁当の比較人気ランキング
| 1位：ワタミの宅食ダイレクト | 市区町村によっては補助金が受けられることも |
| 2位：ウェルネスダイニング | 栄養管理を重視した冷凍弁当。 |
| 3位：食のそよ風 | 低価格で栄養バランスの良い冷凍弁当。 |
| 4位：食楽膳（しょくらくぜん） | SOMPOケアフーズが手がける、噛む力や飲み込む力に合わせて選べる冷凍の宅配おかずセット |
味や価格だけでなく、噛む力や飲み込む力、塩分やカロリーへの配慮など、高齢者の食事には大切にしたいポイントがあります。こちらでは、やわらかさや栄養バランスに配慮された、高齢者向けの宅食・宅配弁当サービスを紹介します。
1位：ワタミの宅食ダイレクト
高齢者の方向けの宅食サービスランキングでは、栄養バランスに優れたメニューだけでなく安全確認も行ってくれる&補助金が受けられるケースもあるワタミの宅食ダイレクトが1位です。管理栄養士が監修したバランスの良いメニューが特徴で、和食を中心にやさしい味付けがされており、毎日飽きずに楽しめます。
すべて冷凍で届くため、必要なときに電子レンジで温めるだけ。買い物や調理の負担が減り、無理なく続けられます。塩分やカロリーに配慮したコースも用意されており、体調に気を配りたい方にも安心です。
2位：ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、ダイエット向けの宅食サービスでも5位にランクインしており、高い栄養バランスが評判の宅食サービスです。必要な栄養はしっかり確保しつつ、味や見た目にもこだわった食事を届けてくれます。
食事制限が必要でも、「おいしく食べる」ことを諦めない工夫がされており、毎日の食事が楽しみに。冷凍で届くので、必要なときにレンジで温めるだけ。調理や買い物の負担が減り、自立した生活を送る手助けになります。
3位：食のそよ風
「食のそよ風」は、高齢の方にもやさしい味付けと栄養バランスにこだわった冷凍宅配食サービスです。食のそよ風も低価格ながら栄養バランスに優れており、継続して使いたい方にも便利で人気のサービスとなっています。
やわらかく調理されていて噛みやすく、素材の風味を活かした味付けで、体にやさしい仕上がりになっています。すべて冷凍で届くため、必要なときにレンジで温めるだけ。調理の手間がなく、食事の準備に不安がある日でも安心です。
4位：食楽膳（しょくらくぜん）
「食楽膳」は、介護事業を展開するSOMPOケアの子会社であるSOMPOケアフーズが手がける冷凍の宅配おかずセットです。電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの整ったごはんがすぐに食べられるので、毎日のごはん作りが少ししんどい…という方にもぴったり。さらにうれしいのは、1食あたりのおかずが主菜1品＋副菜2品としっかり構成されていること。冷凍とは思えないほど見た目もきれいで、味つけも家庭的。食べること自体が楽しみになるような工夫がされています。
特に高齢のご家族がいるご家庭に向いていて、「普通食」から「ソフト食」「ムース食」「ピューレ食」まで、噛む力や飲み込む力に合わせて選べるのが安心ポイントです。和食・洋食・中華などメニューも豊富で飽きずに続けられます。管理栄養士がしっかり考えた献立なので、栄養面も◎。定期宅配の注文も可能なので、介護中のご家庭や食事に不安のある方にとって、心強いサポートになる商品です。
食楽膳（しょくらくぜん）のお試しセット
- 食楽膳プラス・レギュラー食べ比べ4食セット：2,460円（税込・送料込／通常3,284円相当）
- レギュラー4食セット：2,160円（税込・送料込／通常2,886円相当）
「食楽膳」では、初めての方に向けて4食入りのお試しセットが2種類用意されています。どちらも冷凍とは思えない自然なおいしさが特徴で、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられます。
ひとつ目は、「食楽膳プラス」と「レギュラー」の2種類が楽しめる食べ比べセット。たんぱく質がしっかり摂れる高栄養タイプと、バランスの良い定番タイプが入っていて、通常3,284円相当が2,460円（税込・送料込み）になります。
もうひとつは、「レギュラー」だけを集めたシンプルなセット。主菜1品と副菜2品で色々なものを少しずつ楽しみたい方にお勧めです。通常2,886円相当が2,160円（税込・送料込み）とお手頃です。
どちらも約25％オフで、1世帯1回限りのお試し価格。まずは気軽に試してみるのがおすすめです。
家族向けのボリューム満点プランがある宅食の比較人気ランキング
| 1位：タイヘイファミリーセット | 豊富なプランで家族向けに最適。 |
| 2位：ヨシケイ | ミールキットで時短調理が可能。 |
| 3位：定番おうちごはん | 家庭的なミールキットでアレンジ可能。 |
家族全員でしっかり食べられるボリューム感のある宅食を探している方向けに、食べごたえや品数にこだわったプランを提供しているサービスをまとめました。共働き家庭や育ち盛りの子どもがいる家庭でも活用しやすい内容です。
1位：タイヘイファミリーセット
「タイヘイファミリーセット」は、豊富なプランがあり飽きが起こりにくく、家族向けの宅食サービスとしておすすめです。季節の食材を使った家庭的な味わいのメニューも用意されています。、育ち盛りの子どもから食事量の多い大人まで満足できる内容。個包装されているので使いたい分だけ温められ、忙しい日の夕食やあと一品ほしいときにも便利です。
2位：ヨシケイ
配送エリア：全国
ヨシケイも手軽に調理できるミールキットが人気で、弁当にこだわりのない方には適しています。夕食の材料とレシピが自宅に届くので、あとは手順通りに調理するだけ。野菜や肉・魚などの食材はすべて下ごしらえ済みで、忙しい日でも30分以内に栄養バランスの整った夕食が完成します。
手作りの温かさを大切にしつつ、無駄なく・効率よく調理ができるのが魅力です。料理の時間や手間を省きたい方、忙しい毎日でもキチンと栄養バランスをとった食事を摂っていきたい方におすすめです。
3位：定番おうちごはん
定番おうちごはんも定番の家庭的なメニューが揃っており、家族で使いたい方は選びやすいサービスとなっています。
管理栄養士が設計した主菜と副菜の食材が自宅に届き、レシピに従って調理することで、家庭の味を楽しむことができます。家庭の調味料を使用するため、好みに合わせた味付けが可能です。
無添加の宅食・宅配弁当の比較人気ランキング
| 1位：シェフの無添つくりおき | 無添加へのこだわり化学調味料や保存料を一切不使用 最大33%offになる初回限定の割引キャンペーン |
| 2位：FIT FOOD HOME | 一流シェフが手作りする無添加の冷凍宅配 定期購入で送料無料（通常900円）・毎回5％OFF |
| 3位：わんまいる | 国産食材を使用した健康的なおかず。 |
添加物の摂取をできるだけ避けたい方にとって、食材の安全性は重要な基準のひとつです。こちらでは、保存料や着色料などの添加物を極力使わず、素材本来の味を活かした無添加の宅食・宅配弁当サービスを紹介します。
1位：シェフの無添つくりおき
無添加の宅食を選びたい方は、「シェフの無添つくりおき」がおすすめです。無添加・国産100％の食材を使用しており、食材にこだわりたい方、健康にできるだけ気を配りたい方からも評判のサービスです。
無添加へのこだわりが特徴的で、化学調味料や保存料を使用せず、国産食材や信頼できる業者から仕入れた食材を使用しています。和食・洋食・中華といった幅広いジャンルの料理が揃っており、定期的に新メニューも登場します。主菜と副菜がセットになった献立が週ごとに変わり、冷蔵で届くため、専門家が考えた味わいを新鮮なまま家庭で楽しめます。
2位：FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）
冷凍が良い場合には、「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」が良いでしょう。ダイエットや健康維持、マタニティ期の栄養管理など、目的に応じた食事プランが用意されているのが特徴です。
食品添加物を一切使用せず、国産の肉・魚・野菜を中心に、厳選された食材と調味料で一流シェフが手作りしています。メニューは約60種類以上あり、和洋中の多彩な料理を楽しめます。低糖質や高タンパク質など、健康志向の方に向けた目的別のコースも用意されています。
3位：わんまいる
配達エリア：全国
「わんまいる」は国産の新鮮な食材を厳選して使用しており、合成保存料や合成着色料を使用しない「安心・安全」な食事を提供しています。特に子育て中の家庭や健康を気遣う高齢者の方から人気です。
わんまいるの旬の手作りおかずセット1食分（主菜1品＋副菜2品）の平均カロリーは、400kcal、塩分量3.5g以下となっており、プロの手で計算されたおいしい料理を手軽に食べることが可能です。国産の新鮮な食材を厳選して使用しており、合成保存料や合成着色料を使用しない「安心・安全」な食事を提供しています。特に子育て中の家庭や健康を気遣う高齢者の方から人気です。
わんまいるでは「せっかく制限をしても、味気ない食事になってしまっては、継続できない」とし、制限をしながらおいしさを損なわないために、冷凍個食パックだからこそ通常の調理よりも味が素材によくしみこむことをあえて利用し、より少ない調味料で仕上げるなどの工夫を凝らしている点も特徴的です。
安い宅食・宅配弁当の比較人気ランキング
| 1位：食のそよ風 | 低価格で栄養バランスの良い冷凍弁当。 |
| 2位：セブンミール | セブンイレブンの食事を宅配可能。 |
| 3位：食宅便 | 目的別に選べる冷凍食事コース。 |
毎日の食事にかかるコストを少しでも抑えたいと考える方にとって、価格は重要なポイントです。ここでは、1食あたりの単価が安く、継続しやすい宅食・宅配弁当サービスを厳選して紹介します。
1位：食のそよ風
価格を重視して選びたい方向けの宅食サービスでは、「食のそよ風」が1位となりました。食のそよ風は高齢者向けのサービスでも3位にランクインしており、栄養バランスと価格の両方を重視したい方は検討されてみると良いでしょう。
中でも好評なのが「プチデリカコース」。1食あたり税込426円と手ごろな価格で続けやすく、コスパの良さが支持されています。全体として、調理の手間がかからない手軽さと、価格以上の満足感が多くの利用者に評価されています。
2位：セブンミール
セブンイレブンの「セブンミール」が2位となっており、低価格で便利に活用したい方からは便利なサービスと評判です。弁当や惣菜、パンなど、セブン-イレブンの店舗でおなじみのメニューをはじめ、特定の健康志向メニューや季節限定商品も注文可能で、幅広いニーズに応えています。利用者が自分のライフスタイルに合わせて、宅配か店頭受け取りを選べる柔軟性も魅力。宅配では指定した時間帯に自宅や職場へ届けてもらえます。
3位：食宅便
3位の「食宅便」は目的別にプランを選択できるため、まずは低価格にサービスを選びたい方からも選ばれるサービスとなっています。すべてのメニューは冷凍で届けられるため、食べたいときに電子レンジで温めるだけで手間なく用意できます。
基本は7食セットでの提供となっており、1週間分の食事をまとめてストックできるため、日々の食事管理にも便利です。
産後や妊婦さん向けの宅食・宅配弁当のおすすめ比較人気ランキング
| 1位：ママの休食 | 妊娠・産後ママ向けの無添加冷凍おかず。 |
| 2位：わんまいる | 国産食材100％の冷凍惣菜セット。 |
| 3位：Oisix | 有機野菜・無添加食材の宅配サービス。 |
妊婦さんや産後は身体の調子が悪かったり、食事の好みがいつもと違ったりなどで、準備の大変さも相まって食事が大変になったりします。そんな時、宅食・宅配弁当サービスは便利な味方になってくれます。
各社それぞれ良いところがありますが、妊娠中～産後は体調が変わりやすいので、1つに決めるんじゃなくて、その時期に合ったサービスを使い分ける、というのがおすすめです。
1位：ママの休食
子ども優先で、自分のことはいつも後回し…そんな毎日を送っていませんか？「ママの休食」は、妊娠中・産後のママたちの体と心をいたわる、冷凍宅配おかずのサービスです。
献立は、管理栄養士と産婦人科医が監修。葉酸や鉄分など、ママに大切な栄養素がしっかり入っていて、食材はすべて無添加。からだにやさしい味つけだから、小さなお子さんと一緒に食べるのも安心です。
温めは電子レンジで約5分。買い物も調理も不要だから、「今日はもうムリ…」という日に本当に助かります。LINEで栄養相談もできるから、気になることがあればすぐに聞けるのも嬉しいポイント。ちょっと高めですが、初回は25％オフ、定期だとずっと10％オフになります。
2位：わんまいる
妊娠中や産後の「ちゃんとしたごはんを食べたいけど、準備する余裕がない…」そんなママにぴったりなのが、「わんまいる」の冷凍おかず宅配サービスです。
わんまいるの魅力は、なんといっても安心感。使われている食材はすべて国産で、合成保存料や着色料は不使用。体調が不安定になりがちな妊娠期や、授乳中のママでも安心して口にできます。
注意点としては、湯煎や流水解凍が必要なため、電子レンジだけで完結したい方にはやや手間に感じることも。その分、作り立てのような味わいがあるため、「冷凍とは思えないほど美味しい」「素材の味がしっかりしていて安心」といった声も多数あります。包丁もフライパンも使わず、10分ほどで食卓に並ぶ手軽さは、赤ちゃんのお世話に追われる毎日に大助かりです。
3位：Oisix
「Oisix（オイシックス）」は、有機・特別栽培野菜や無添加食品など、体にやさしい食材を扱う宅配サービスです。全国に配送しており、定期便「おいしっくすくらぶ」では、毎週おすすめの食材やミールキットが自宅に届きます。
食材はすべて、農薬や添加物に配慮された安心の品質。自分の体とお腹の赤ちゃん、そして家族みんなの健康を一緒に守れるのが大きな魅力です。
「完全にお任せしたい日」はママの休食、「しっかり食べたい日」はわんまいる──そんな使い分けもアリ。でも「料理したい気持ちはある」ママには、オイシックスはちょうどいいバランス。夫婦で作りたい場合にもぴったりなので、妊娠中・産後の食生活に悩んだら、まずはオイシックスをお試ししてみるのもおすすめです。
野菜がしっかり摂れる宅食・宅配弁当のおすすめ比較人気ランキング
| 1位：GREEN SPOON（グリーンスプーン） | 管理栄養士監修、6〜10種類の野菜を使用した冷凍スープ・スムージー・サラダ。 |
| 2位：ヨシケイ | カット野菜入りミールキット、3つのメニューから選べて調理も簡単。 |
| 3位：ワタミの宅食 | 管理栄養士監修「しっかり野菜ごはん」など野菜を取り入れた多彩なチルド弁当。 |
宅食・宅配弁当を活用すれば野菜も気軽に摂ることができるのでおすすめです。ここでは野菜が豊富に入っている宅食サービスをランキングでご紹介します。
1位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）
「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」は忙しい毎日でも手軽に野菜が摂れる宅食サービスとして注目されています。管理栄養士監修のもと、1つの商品につき6〜10種類もの野菜をつめこみ、幅広い栄養がとれるメニューを開発。スープやスムージー、サラダが冷凍で自宅に届き、電子レンジやミキサーで簡単に調理できます。
特に「忙しくても栄養バランスを整えたい」「ダイエット中でも満足感がほしい」と考える30代女性に人気があります。自分の好みや目的（美容、健康、ダイエット）に合わせたパーソナライズも可能なため、無理なく続けられるのも魅力です。野菜不足を感じている方や、毎日の食事作りに悩んでいる方にとって、GREEN SPOONはおすすめです。
2位：ヨシケイ
「ヨシケイ」はカット野菜を活用したメニューが充実しており、調理の手間を大幅に削減できます。「Cut Meal（カットミール）」「プチママ」「楽定番」の3つのメニューから選択可能で、それぞれにカット済み野菜が含まれるメニューが用意されています。
例えば、「Cut Meal」は食材がほぼカット済みの状態で届き、包丁やまな板を使う工程を最小限に抑えられるのが特徴です。「プチママ」や「楽定番」でも、特定のメニューではカット済み野菜が組み込まれており、初心者や時間に余裕のない家庭でも無理なく調理できます。
3位：ワタミの宅食
「ワタミの宅食」では、ラインナップの中に「しっかり野菜ごはん」を提供しています。特に野菜摂取を意識したメニュー構成が特徴で、忙しい方でも手軽に複数の野菜を取り入れられます。
また、和・洋・中の多彩な料理に季節の野菜を取り入れ、飽きずに続けやすい内容となっているのも特徴です。冷蔵（チルド）配送のため、野菜の彩りや食感が損なわれにくく、家庭で作る料理に近い味わいが楽しめます。特に「健康的な食生活を送りたいが、毎日の調理に手間をかけられない」「お決まりのメニューに飽きたくない」と感じている方に適したサービスといえるでしょう。
地域別のおすすめ宅食・弁当宅配サービス
宅食・弁当宅配には地域のサービスも多くあります。地域ごとの特徴を活かしたり、近場に限定することで作り立てのお弁当・惣菜を宅配してくれるなどのメリットがあります。以下では、地域ごとに主なサービスについてご紹介しています。
東京の宅食・弁当宅配サービス｜ミールセレクト
対応エリア：東京23区全域※2025年6月時点
ミールセレクトは、複数の人気ブランド惣菜の定期宅配サービスを提供する新しい食品サービスです。特徴は複数の人気ブランドの惣菜を同時注文でき、店頭価格でお届けすることです。冷蔵惣菜は「受注生産方式」で、注文後に製造を開始するため、食品ロスを最小限に抑え、店頭価格での宅配が可能になっています。紀ノ国屋、大戸屋などの人気ブランドや、地元で愛される名店の新鮮な料理をお届けしています。
対応エリア：全国 健康管理食ジョイントは、栄養バランスに配慮した冷凍食を提供するフードサービスです。すべてのメニューは自社工場で製造されており、管理栄養士が監修。日々の健康維持をサポートする栄養設計がなされています。 提供されるメニューは、健康管理食をはじめ、やわらか食・ムース食・たんぱく制限食・カロリー制限食など、利用者の年齢や健康状態に合わせて選べる多彩なラインナップ。いずれも冷凍で届けられ、電子レンジで加熱するだけで食事の準備が完了するため、時間が限られる家庭でも手軽に活用できます。 定期購入プランでは、ポイント還元や自由なメニュー選択が可能で、継続しやすい仕組みが整えられています。また、管理栄養士による栄養相談も受け付けており、日々の食生活に関するサポート体制も充実しています。 対応エリア：・名古屋市・近郊（蟹江町、大治町、津島市、あま市、稲沢市、清須市、北名古屋市、岩倉市、豊山町、春日井市、尾張旭市、長久手市、日進市、大治町、津島市） 「八百彦本店」は、名古屋で300年以上の歴史を持つ仕出し料理の専門店です。江戸時代・享保年間の創業以来、伝統的な味と技を守りながら、法要・慶事・会議などさまざまなシーンに対応した料理を提供してきました。 メニューは多岐にわたり、慶弔向けの仕出し弁当から、企業の会議・研修用の弁当まで幅広く展開。出汁を毎朝手作業で取るなど、素材と調理へのこだわりが随所に見られます。 また、HACCPに基づく衛生管理の徹底や、ISO22000の取得など、安全性と品質管理にも注力。さらに、器の回収・再利用やフードロス削減など、環境への配慮も行われています。注文は10,000円以上から対応し、配達エリアは名古屋市内およびその近郊となっています。 宅食・宅配弁当を選ぶ際は、価格や味だけでなく、サービス内容や使い勝手まで総合的に見ることが大切です。ここでは、継続利用しやすく、自分に合った宅食を選ぶために押さえておきたい基本的なチェックポイントを紹介します。 宅食・宅配弁当を選ぶときは、配送エリアと配達頻度を事前に確認することが重要です。サービスによって対応エリアが異なり、都市部では幅広くカバーされている一方、地方や離島では対象外となるケースもあります。 宅食・宅配弁当を選ぶうえで、「価格の安さ」だけでなく「コストパフォーマンスの良さ」を見極めることが重要です。1食あたりの価格は安いもので400円台、高いもので1,000円近くになることもありますが、単純な金額だけで比較すると失敗しやすくなります。 たとえば、栄養バランスに優れた献立、管理栄養士監修、添加物控えめ、冷凍保存対応など、付加価値があるサービスは多少高くても満足度が高く、結果的にコスパの良い宅配弁当といえます。 宅食・宅配弁当を継続して利用するには、メニューのバリエーションが豊富であることが大きなポイントになります。毎日同じような味付けや食材では飽きやすくなり、「せっかく頼んだけど途中でやめてしまった」という声も少なくありません。 特に人気のある宅食サービスでは、和洋中のメニューが週替わりで入れ替わる「nosh（ナッシュ） 宅配弁当を選ぶうえで、味や手軽さだけでなく「栄養バランスが取れているか」は見逃せないポイントです。目的に合った栄養設計がされているかを確認することで、健康的な食生活を無理なく続けやすくなります。 冷凍食品にネガティブなイメージを持っている方もいるかもしれませんが、実は適切な方法で急速冷凍されたものは、生鮮食品よりも栄養価の低下が少なく、ビタミン類が増加する場合もあります。忙しい現代人にとって、効率と健康的な食事を両立するために、冷凍食品は非常におすすめです。 ダイエットを目的に宅食や宅配弁当を利用する場合、ただカロリーを減らすだけではなく、「栄養バランスのとれた食事」を意識することが重要です。無理な制限は代謝の低下やリバウンドの原因にもなるため、以下のポイントを基準に選ぶのがおすすめです。 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によれば、適正体重の人が健康的に体重を減らす場合、1日の摂取カロリーを「総消費エネルギー量より約500kcal少なく」設定するのが目安とされています。これにより、1週間で約0.5kgの減量が可能とされています。 低カロリー・高たんぱくな鶏むね肉や白身魚、大豆製品などが中心のメニューは、ダイエット中でも満足感が得やすくおすすめです。また、白米ではなく玄米や雑穀米を使ったメニュー、野菜がしっかりとれる副菜がついた弁当なども理想的です。 糖尿病や高血圧、脂質異常症など、生活習慣病のリスクを抱えている方は、日々の食事を見直すことが何よりの予防策です。宅食・宅配弁当を利用する場合も、糖質・塩分・脂質などの栄養バランスに注目して選ぶことが大切です。 血糖値を急上昇させにくい 低GI食品（例：大豆製品、海藻、根菜類など） が含まれているかも、チェックしたいポイントです。また、夕食だけでも栄養バランスを整えることで、全体の血糖管理がしやすくなります。 ※参考：厚生労働省『健康日本21（第二次）栄養・食生活』 筋力アップや体づくりを目的にトレーニングをしている方にとって、食事は筋肉を作る「材料」となる非常に重要な要素です。特にたんぱく質の摂取量やカロリー管理は成果に直結します。宅配弁当をうまく活用すれば、手間なく栄養管理ができ、トレーニングの効率も高めやすくなります。 また、運動直後のたんぱく質補給に適した冷凍弁当をストックしておくことで、コンビニ食や外食に頼らず質の高い食事管理が可能になります。宅食は特に「減量期」や「仕事が忙しくて自炊ができない時期」に強い味方となります。 ※参考：厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2020年版）』 血糖値コントロールやダイエット、体質改善を目的に糖質を控えている方にとって、宅食・宅配弁当は心強いサポートになります。とはいえ、極端な糖質制限は栄養バランスを崩しやすいため、適度に抑える“ロカボ（ゆるやか糖質制限）”の考え方が基本です。 糖質制限では、糖質だけに注目しすぎるとたんぱく質や脂質の過不足が起こりやすくなります。栄養バランスが整った宅食サービスを選ぶことで、無理なく継続しやすく、体調を崩すリスクも抑えられます。 ※参考：食・楽・健康協会（ロカボ®提唱団体）「ロカボとは」 高齢の方や噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方にとって、毎日の食事は体力維持だけでなく生活の質にも直結します。宅配弁当を選ぶ際には、やわらかさや食べやすさはもちろん、たんぱく質や塩分量にも注目したいところです。 高齢者の栄養不足は、筋力や免疫力の低下、転倒リスクの増加につながります。特に、たんぱく質とカロリーがしっかり確保されていることが重要です。本人が食べやすいかどうかに加え、毎日続けやすい味付けや内容であるかも確認しておきましょう。 「フレイル」とは、加齢によって心身の機能が衰え、健康と要介護の中間状態にあることを指します。日本老年医学会が提唱した概念で、「Frailty（虚弱）」を由来とする言葉です。 具体的には以下のような状態が該当します： フレイルが進行すると、転倒・骨折・認知症・寝たきりのリスクが高まるため、早めの予防が重要です。 フレイルは筋肉量の低下（サルコペニア）やエネルギー不足によって引き起こされることが多く、たんぱく質・カロリー・ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることが予防のカギです。 ※参考：厚生労働省『健康づくりサポートネット』 妊娠中や産後のママは、母体の健康維持だけでなく赤ちゃんの成長や母乳の質にも関わるため、栄養バランスに特に気を配る必要があります。忙しくて食事を整える余裕がない時期こそ、管理栄養士監修の宅食サービスを活用するのもひとつの方法です。 特に産後は、睡眠不足やストレスから食事が不規則になりやすく、栄養が不足すると体調不良や母乳への影響も出やすくなります。無理せず続けられる食事スタイルの一つとして、栄養設計された宅配弁当をうまく取り入れてみてください。 参考：厚生労働省『 妊娠中、育児中のご自身の食事や赤ちゃんの食事に関する情報提供』 本記事では、宅食・宅配弁当サービスに関する利用者の実態を把握するため、全国の男女200名を対象に独自のアンケート調査を実施しました。 ■ 年代構成（n=200） ■ 性別構成 宅食サービスの認知状況については、「nosh（ナッシュ）」が最も多くの回答者に認知されており、全体の42.5%（85件）が「知っている」と回答しました。次いで「ヨシケイ」（21.0％）、「ワタミの宅食ダイレクト」（19.0％）が続き、これら3社で全体の8割近くを占める結果となりました。 そのほか、「三ツ星ファーム」（8.0％）や「食宅便」（3.0％）といったブランドも一定の認知を獲得しており、比較的広告露出や提携メディアの多いサービスが上位にランクインしています。一方で、「筋肉食堂DELI」「まごころケア食」「ライフデリ」などのニッチなサービスについては、いずれも1％前後の認知率にとどまり、ブランド間での露出格差がそのまま認知格差につながっている可能性が示唆されます。 この結果からは、宅食市場においてはごく一部の大手ブランドに認知が集中している一方で、中小・専門特化型サービスは訴求力や接触機会の確保が引き続き課題であることが読み取れます。 利用経験のある宅食サービスについての調査では、「nosh（ナッシュ）」が最も多く、全体の50.5%（101件）が「利用したことがある」と回答しました。続いて「ヨシケイ」が28.5%（57件）、「ワタミの宅食ダイレクト」が26.5%（53件）で並び、この3社が利用経験の中心を占める結果となりました。 以下、「三ツ星ファーム」（10.5％）、「食宅便」（5.0％）、「まごころケア食」（4.5％）などが続いており、認知度の高いサービスがそのまま利用経験にも反映される傾向が確認されました。 また、筋トレ・ダイエット向けの「マッスルデリ」「FIT FOOD HOME」、高齢者向けの「ライフデリ」「宅配クック123」など、特定ニーズに対応した専門サービスも一定数の利用が確認されており、目的別のサービス選択が進んでいることがうかがえます。 宅食サービスの利用を開始した理由として最も多かったのは「時短・家事の負担軽減」で、全体の40.5%（81件）がこれを選択しました。次いで「栄養バランスを整えたい」（28.5%、57件）、「食事作りが面倒だった」（16.0%、32件）という回答が続き、「手間を減らしながら健康的な食生活を維持したい”という二軸のニーズ」が見られました。 さらに、「高齢の家族の食事管理」（9.0%、18件）や「健康的にダイエットしたい」（5.0%、10件）といった目的もあり、年齢やライフステージに応じて宅食の用途が多様化している傾向が読み取れます。一方、「筋トレ・ボディメイク」といった身体づくりを目的とした利用は1.0%（2件）にとどまり、現時点では少数派であることが明らかになりました。 今回の調査では、宅食サービスが「特別なもの」ではなく、「日常生活の効率化と健康管理を両立する手段」として機能し始めていることが定量的に確認されました。 宅食サービスを選ぶ際に重視されたポイントとして最も多かったのは「味・食材の質」で、全体の31.0%（62件）がこれを最重視したと回答しました。次いで「価格」（23.0%、46件）、「メニュー構成」（20.0%、40件）、「栄養価・健康対応（糖質制限・PFCバランスなど）」（16.5%、33件）と続きました。 この結果から、宅食サービスに対する利用者の期待値として、「継続して満足できる食体験」が最も重視されていることがうかがえます。特に「冷凍でも美味しいか」「飽きずに食べられるか」がポイントとされる傾向にあります。 また、全体の5.5%（11件）が「配送頻度や地域対応」を重視しており、利便性やライフスタイルとの相性も選定要因の一部として認識されています。さらに、「SNSや口コミなどを参考にした」（3.5%）という回答からは、ブランド認知や評判が選定に影響を及ぼしていることも明らかとなりました。 一方で、「容器・ごみの扱いやすさ」を重視した回答は0.5%（1件）のみにとどまり、利用者の多くがまずは「食そのものの質」を中心にサービスを評価している実態が示されました。 ※上記はいずれも個人の感想です。 「継続を検討しているサービス」に関する調査結果からは、特に「nosh（ナッシュ）」が最も多くの回答者に選ばれており、その理由としては、サービスの品質やメニューの多様性、栄養バランスの良さなどが挙げられます。また、「ヨシケイ」や「ワタミの宅食ダイレクト」も一定の支持を受けており、特にコストパフォーマンスや利便性が評価されている様子が伺えます。一方で、利用者のニーズやライフスタイルに応じてサービス選定が進んでいるため、今後はさらに多様化したサービス提供が求められるでしょう。 A. 宅食は冷凍弁当・ミールキット・惣菜セットなど、食事を手軽に整えるための宅配サービス全般を指します。一方で宅配弁当は、すでに完成されたお弁当をそのまま届けてくれる形式が中心です。時短を重視する方には宅配弁当、献立の柔軟性や調理を楽しみたい方にはミールキット型の宅食が合っています。 A. 一人分だけの食事作りは手間に感じやすく、買い物や調理の時間を減らしたい方にとって、宅配弁当は非常に便利です。冷凍で届く商品が多いため、食べたいタイミングで温めるだけでOK。栄養バランスが整った食事を手軽に取れるので、忙しい一人暮らしの方にピッタリのサービスです。 一人暮らしにおすすめの宅食・宅配弁当が安い11社比較人気ランキング！キャンペーン・特典も A. このページでご紹介している宅食・宅配弁当サービスは、定期購入であってもスキップや停止、解約が自由なサービスに限定しています。実際に「一度だけ試したい」という方に向けて、初回キャンペーンを用意しているサービスも多く、自分のペースで始めやすい環境が整っています。 A. 冷凍の宅配弁当は「味が落ちそう」と感じるかもしれませんが、近年は調理と保存の技術が大きく進化しています。急速冷凍や真空調理によって、食材の風味や食感をそのまま閉じ込める設計がされており、実際に「思ったより美味しい」という声も多く見られます。 A. 宅食は高齢者にも適した選択肢が多く、やわらか食や塩分・糖質を調整した専用コースがあるサービスも増えています。また、配達時に安否確認を行う見守り機能がついたサービスもあり、離れて暮らす家族へのサポート手段として活用されるケースも少なくありません。 ※各公式サイトを参照（2025年9月2日時点）
大阪の宅食・弁当宅配サービス｜健康管理食ジョイント
名古屋の宅食・弁当宅配サービス｜八百彦本店
宅食・宅配弁当の選び方のポイント
配送エリアと頻度
価格とコストパフォーマンス
メニューのバリエーション
」や、100種類以上のレパートリーを持つ「ワタミの宅食ダイレクト
」などがあります。宅食・宅配弁当の栄養バランスの比較と選び方
三樹彩夏
ダイエット中の方におすすめの栄養バランス
エネルギー摂取の目安
栄養バランスの目安（1食あたり）
血糖値・生活習慣病が気になる方におすすめの栄養バランス
血糖コントロールのための栄養バランス（1食あたりの目安）
選ぶべき宅配弁当の特徴
筋トレ・ボディメイクにおすすめの栄養バランス
筋トレ中に意識したい栄養バランス（1食あたりの目安）
宅配弁当選びのポイント
糖質制限・ロカボ志向におすすめの栄養バランス
ロカボ基準に沿った栄養バランス（1食あたりの目安）
宅配弁当選びのポイント
高齢者や噛む力が弱い方におすすめの栄養バランス
高齢者に適した栄養バランス（1食あたりの目安）
宅配弁当選びのポイント
フレイルとは？
※参考：厚生労働省『食事摂取基準を活用した高齢者のフレイル予防事業』妊娠中・産後ママ向けにおすすめの栄養バランス
妊娠・授乳期に必要な栄養バランス（1食あたりの目安）
宅配弁当選びのポイント
200人に聞いた！宅食・宅配弁当の選び方と利用実態アンケート調査
調査期間： 2025年4月12日～4月13日
調査方法： インターネットによる自社調査
調査実施主体：合同会社efu（野菜宅配まとめ）
30代：75件（37.5％）
40代：63件（31.5％）
50代：32件（16.0％）
20代：21件（10.5％）
60代：9件（4.5％）
男性：118件（59.0％）
女性：80件（40.0％）
その他：2件（1.0％）宅食サービスの「認知」に関する調査結果
利用したことがある宅食サービス（複数回答選択）
宅食サービスを利用し始めたきっかけ
項目
件数（割合）
時短・家事の負担軽減
81（40.5%）
栄養バランスを整えたい
57（28.5%）
食事作りが面倒だったから
32（16%）
高齢の家族の食事管理
18（9%）
健康的にダイエットしたい
10（5%）
筋トレ・ボディメイクの食事管理
2（1%）
宅食サービスを選ぶ時に最も重視するポイント
項目
件数（割合）
味・食材の質
62（31%）
値段
46（23%）
メニュー構成・ジャンル
40（20%）
栄養価や健康対応（糖質オフ、PFCバランス等）
33（16.5%）
配送頻度・地域対応
11（5.5%）
SNS・インフルエンサーの紹介
7（3.5%）
容器・ごみの扱いやすさ
1（0.5%）
期待していたのに実際は違った・がっかりしたサービスについて
nosh（ナッシュ）
ヨシケイ
ワタミの宅食ダイレクト
三ツ星ファーム
食宅便
まごころケア食
筋肉食堂DELI
マッスルデリ
継続を検討しているサービスについて
項目
件数（割合）
特に無し
65（32.5%）
nosh（ナッシュ）
59（29.5%）
ヨシケイ
30（15%）
ワタミの宅食ダイレクト
22（11%）
三ツ星ファーム
9（4.5%）
食宅便
4（2%）
まごころケア食
4（2%）
宅配クック123
2（1%）
ライフデリ
1（0.5%）
ウェルネスダイニング
1（0.5%）
マッスルデリ
1（0.5%）
筋肉食堂DELI
1（0.5%）
デリピックス（旧シェフボックス）
1（0.5%）
宅食・宅配弁当に関するよくある質問
Q1. 宅食と宅配弁当の違いって何ですか？
Q2. 宅配弁当は一人暮らしでも利用しやすい？
Q3. 宅食サービスに定期購入の縛りはありますか？
Q4. 宅配弁当の味は美味しいの？冷凍だと落ちるのでは？
Q5. 宅食は高齢者でも利用できますか？
宅食・宅配弁当おすすめ19社の比較・一覧表
サービス名
nosh（ナッシュ）
ビビッドテーブル
宅配弁当Meals（ミールズ）
ワタミの宅食ダイレクト
デリピックス（旧：シェフボックス）
FitDish（フィットディッシュ）
ヨシケイ
ウェルネスダイニング
筋肉食堂DELI
FIT FOOD HOME
マッスルデリ
わんまいる
食のそよ風
タイヘイファミリーセット
定番おうちごはん
食宅便
シェフの無添つくりおき
セブンミール
ライフデリ
特徴
糖質制限とバランスの良い冷凍弁当
国産野菜・無添加にこだわる冷凍惣菜
デリッシュキッチン監修の手作り弁当
100種類以上のお惣菜メニュー
星付きシェフ監修の本格冷凍料理
レンジで1～2分ですぐに食べられられる冷蔵パウチ
ミールキットで時短調理が可能
栄養管理を重視した冷凍弁当
筋トレ向け高タンパク冷凍弁当
一流シェフが手作りする無添加の冷凍宅配
筋トレやダイエット向け高タンパク食
国産食材を使用した健康的なおかず
低価格で栄養バランスの良い冷凍弁当
豊富なプランで家族向けに最適
家庭的なミールキットでアレンジ可能
目的別に選べる冷凍食事コース
無添加へのこだわり化学調味料や保存料を一切不使用
セブンイレブンの食事を宅配可能
高齢者向け栄養管理の宅配サービス
初回キャンペーン
3回目まで1,000円OFF（合計3,000円OFF）
初回40％OFF（6食セット1食509円。12食セット1食479円）
初回1,000円OFF（10食セット1食あたり699円）
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初回6食1食あたり603円、8食1食あたり571円、10食1食あたり557円
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65歳以上かつ継続利用を検討の方は初回1食無料試食可／同じ配達先で2人まで無料試食可
料金（1食あたり）
約547～620円
初回479〜527円、通常862〜1,098円
約642～827円
約385～488円
約557～603円
約368円～450円
約300～円
約717～763円
約777～1,317円
約605～1,573円
約730～880円
約1,156～円
約475～円
約675～879円
約600～円
約690～円
約536～770円
約626～円
約475～880円
調理方法
電子レンジ
電子レンジ（袋のまま約3〜5分）
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
調理
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
湯煎・流水解凍
電子レンジ
電子レンジ
調理
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
公式サイト
参考文献
「健康的な生活が普通になるように」をモットーに活動する管理栄養士。内科・小児科に勤務後フリーランスに転身。オンラインでの栄養指導・ライター・健康食品の監修・講師など幅広く活動中。コーチングを意識したカウンセリング、相手の生活に寄り添ったアドバイスで800人以上のダイエットをサポート。
【保有資格：管理栄養士】
※監修箇所は宅食・宅配弁当の栄養バランスの比較と選び方であり商品ランキング評価については、食の専門家である野菜宅配まとめ（野菜人.com）の編集部が実施しています。