1位：nosh（ナッシュ）
配送エリア：全国
nosh（ナッシュ）が提供しているメニューは、全てが糖質30g以下、たんぱく質15g以下、塩分2.5g以下といった、ダイエットや健康維持を意識している人、計画的に糖質制限を行っていきたい方におすすめの冷凍宅配弁当です。メニュー欄にて、苦手な食材・アレルギー成分を登録することもでき、特定の材料を選択すれば、これらが入ってこないメニューだけ表示されるという機能も便利です。
ナッシュの最大の魅力は、すべてのメニューが管理栄養士とシェフによって監修されており、味と栄養バランスの両立が図られている点です。約60種類以上の豊富なメニューがあり、和食、洋食、中華など多彩なジャンルが用意されているため、飽きることなく楽しめます。冷凍状態で届くため、食べたいときにレンジで温めるだけなので手軽です。
また、専用のアプリを使えばメニューの選択やプラン変更が簡単に行えて配達頻度や量を自由に選べるため、定期的に配送されるナッシュを食べていると自然と栄養バランスを考慮した食事を摂ることができます。ナッシュのメニューはすべて管理栄養士と、イタリアンやフレンチ、板前などの一流シェフが開発しているため、冷食弁当とは思えない高いクオリティの料理を気軽に食べられるのがメリットです。
nosh（ナッシュ）の初回セットキャンペーン・特典
ナッシュの初回セットは下記のリンクから注文すると、初回購入時から3回目まで1,000円OFF（合計3,000円OFF）になるキャンペーンが実施中です。定期購入のスキップ・キャンセルはいつでも行えるため、気になるという方はまずは試してみるのがおすすめです。
2位：デリピックス（旧：シェフボックス）
「デリピックス（旧：シェフボックス）」は、フランスの星付きレストラン出身シェフが全メニューを監修している冷凍宅配弁当サービスです。レストランで出てくるような本格的な料理を自宅で楽しむことができ、メニュー数は100種類以上。自家製ソースや独自レシピにこだわっているため、宅配弁当ながら特別感を楽しめるサービスとなっています。
また、おかずだけでご注文することも、ご飯（雑穀米）をつけることもできるので、ライフスタイルに合わせて注文内容をカスタマイズしやすいのもポイントです。
デリピックスの初回キャンペーン・特典
デリピックスでは、通常価格7,873円の10食セットが初回限定で5,873円の2300円OFFになる初回キャンペーンが実施中です。また、プランはいつでも変更可能なため、10食で多いという方は後から6食や8食のプランに変更することができます。その他、糖質が気になる方はごはん（雑穀米）の半分をブロッコリーにするプランもあります。
3位：ヨシケイ
配送エリア：全国
ヨシケイは玄関まで日替わりメニューの食材(ミールキット)を届けてくれる宅配サービスです。ヨシケイのミールキットはリーズナブルな価格であるだけではなく、国家資格「管理栄養士」取得者14名を含む、総勢33名もの栄養士が考案した野菜多めのメニューであるため栄養バランスが抜群です。調理時間も1〜2分のレンチン商品から30分までと手間をかなり抑えることができます。
定番料理からカロリーや糖質を抑えた健康志向のメニューまで、ライフスタイルや健康目標に応じて選べるコースが豊富に揃っています。料理の時間や手間を省きたい方、忙しい毎日でもキチンと栄養バランスをとった食事を摂っていきたい方におすすめです。
冷凍メニューや5日分まとめての配送にも対応しており、利用者のスケジュールや生活リズムに合わせた柔軟な利用が可能です。また、料理初心者でも簡単に調理できるよう、わかりやすいレシピが付属しているのも安心ポイントです。
ヨシケイのお試しセットキャンペーン・特典
ヨシケイのお試しセットは月～金の5日間、30〜50%OFFのお試し価格でヨシケイのメニューをお試しすることができます。初回は4つのミールキットから選べ、すまいるご飯は3,000円（一食あたり300円）から、ラビュは3,500円（一食あたり350円）で注文することができます。
4位：ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、管理栄養士が監修した食事を届けてくれる宅配弁当サービスです。カロリーオフ、塩分オフ、糖質オフ、たんぱく質多めなど、それぞれテーマが決まった定食メニューとなり、健康的な食生活をサポートするために提供されています。栄養管理が必要な方に向けて設計されているので、ダイエットにも活用できる便利なサービスとなっています。
さらに、ウェルネスダイニングは食材選びから調理まで細かく配慮されており、安心・安全な食事を提供することにも力を入れています。冷凍技術を駆使して調理済みの食事を届けるため、手軽に準備でき、栄養価を損なわずに保存できる点もメリットです。仕事や育児で忙しい方や高齢者の方でも健康的な食事を手軽に楽しめます。
冷凍の状態で届くので、蓋をとって、レンジで5分ほど加熱すれば完成です。夕食に1品足す、小腹が空いた時のおやつとして食べるなど、置き換えダイエットとしても活用することができます。
ウェルネスダイニングのお試しキャンペーン・特典
初回注文に限り、送料無料（送料はウェルネスダイニング負担）になるキャンペーンが実施中です。なお、定期注文を選択するとずっと送料無料になる特典もあります。休止やお届け日の変更が自由に可能なので、しばらく使ってから判断したい場合には定期注文も検討してみるのも良いでしょう。
- 7食セット: 4,700円（税込 5,076円）
- 14食セット: 9,200円（税込 9,936円）
- 21食セット: 13,400円（税込 14,472円）
5位：筋肉食堂DELI
「筋肉食堂DELI」は、カラダづくりをサポートする高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当を提供するサービスです。トレーニングをする人や健康的な食事を意識する人に向けて、レストラン品質の食事を自宅で手軽に楽しむことができます。「今日の食事が明日の身体を作る」というキャッチフレーズのもと、全100種類以上の豊富なメニューから、ダイエット、健康維持、バルクアップなど目的に応じた最適な食事を選べるのが特徴です。
筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、プロの料理人が監修しており、レストラン同等の美味しさを実現しています。さらに、PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物の比率）にこだわり、栄養価が高く、満足感のあるボリュームを提供。食物繊維も豊富に含まれており、健康的な食生活を簡単に続けられます。また、冷凍で届いた商品を電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さも、忙しい現代人にぴったりです。
サービスには「ダイエットコース」「エブリデイコース」「バルクアップコース」といった定期便があり、それぞれの目的に合わせた食事を提供。定期購入では継続するほど割引率が上がる会員制度もあり、最大15%オフで利用できるお得な仕組みが整っています。
筋肉食堂DELIのキャンペーン・特典
筋肉食堂DELIでは、継続すると累計商品購入額（会員ランク）に応じて最大15%割引が適用される特典があります。会員ランクは退会するまで永久に適用されるため、スキップ・一時停止を何回行ってもランクは保持されます。長く続けてタンパク質を定期的に摂っていきたい方にはメリットの大きいサービスです。
6位：マッスルデリ
「マッスルデリ」は「人生に色どりある社会を」をコンセプトに、株式会社Muscle Deliが提供する弁当宅配サービスです。2016年11月に西川真梨子氏を代表に設立され、ダイエットやボディメイクなどのカラダづくりに特化した食の提供を行っています。
このサービスの特徴は、利用者の目標やライフスタイルに応じたプランが選べる点です。「減量」「維持」「増量」といった目的別に最適化されたプランが用意され、それぞれのプランで適切なカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質のバランスが考慮されています。一食あたりのたんぱく質量が多いのが大きな特徴で、筋力向上や体脂肪の管理を目指す方々に適しています。
マッスルデリのメニューは、鶏肉や魚、野菜を使った和洋中の多彩な料理が揃っており、味の満足感も追求されています。冷凍で届けられるため、食べたいときに電子レンジで温めるだけで手軽に楽しめるのもポイントです。これにより、忙しい日常でも食事の準備に時間を取られることなく、効率的に栄養を摂取できます。
また、定期購入を利用することで、継続的に目標に向けた食事を確保できる仕組みとなっています。食事内容は月ごとに変更されるため、飽きずに続けやすいのもメリットです。さらに、パッケージには各食事の栄養素が明確に記載されており、自己管理をしやすい設計となっています。
マッスルデリの初回セットキャンペーン・特典
下記のページから初回限定2,725円で注文できる半額キャンペーンが実施中です。いつでも休止・解約が可能なので、気になる場合には気軽に試すことができます。
7位：わんまいる
配達エリア：全国
「わんまいる」は、食品の安全性を確保しつつ、時短も実現できるといったバランスの良い食材宅配・冷凍おかず宅配サービスです。基本、冷凍食品となりますが、味が美味しいのも大きなメリット。全国配送なので、どなたでも気軽に利用をスタートすることができます。国産の野菜や新鮮なお肉と魚が使われていてクオリティが高いのも強みです。
わんまいるの旬の手作りおかずセット1食分（主菜1品＋副菜2品）の平均カロリーは、400kcal、塩分量3.5g以下となっており、プロの手で計算されたおいしい料理を手軽に食べることが可能です。最大の特徴は、すべてのメニューが管理栄養士監修のもと、栄養バランスを考慮して設計されている点です。また、国産の新鮮な食材を厳選して使用しており、合成保存料や合成着色料を使用しない「安心・安全」な食事を提供しています。特に子育て中の家庭や健康を気遣う高齢者の方から人気です。
わんまいるでは「せっかく制限をしても、味気ない食事になってしまっては、継続できない」とし、制限をしながらおいしさを損なわないために、冷凍個食パックだからこそ通常の調理よりも味が素材によくしみこむことをあえて利用し、より少ない調味料で仕上げるなどの工夫を凝らしている点も特徴的です。
わんまいるの食事は1食分が主菜1品と副菜2品で構成されており、和洋中さまざまなメニューを楽しめます。1週間分が5食セットで届けられるため、食事の計画が立てやすく、毎日の料理の手間を大幅に削減できます。さらに、湯煎や電子レンジでの簡単な調理でできたての美味しさを再現できるため、忙しい家庭でも「手作りの味」を気軽に楽しむことができます。
わんまいるの初回セットキャンペーン・特典
わんまいるの初回セットでは、1週間分5食セットが通常価格より500円引きの5,780円になるキャンペーンが実施中です。
| コース（5食セット） |
定期購入時の料金(1食あたり) |
| 健幸ディナー（ミールキット） |
初回：796円
通常：896円 |
| 健幸ディナー（トレータイプ） |
896円
(初回割引なし) |
8位：食のそよ風
「食のそよ風」は、管理栄養士が監修した冷凍おかずを提供する宅配サービスです。主菜1品と副菜2品がセットになっており、電子レンジで温めるだけでバランスの良い食事を手軽に楽しめます。特に人気の「プチデリカコース」は、1食あたり426円（税込）とリーズナブルな価格設定が魅力です。また、定期購入を利用すると送料が無料になる特典もあります。ただし、メニューの個別選択ができないため、苦手な食材が含まれる可能性がある点には注意が必要です。全体的に、手軽さとコストパフォーマンスの高さから、多くの利用者から高評価を得ています。
食のそよ風の初回セットキャンペーン・特典
2025年1月時点で食のそよ風の初回セットキャンペーン・特典はありません。定期セットの解約はいつでも可能なため、気になる方は気軽に購入されてみると良いでしょう。
9位：定番おうちごはん
定番おうちごはんは、ワタミ株式会社が提供するミールキットの宅配サービスです。その日の夕食の食材を自宅まで届けてくれ、レシピ通りに調理するだけで2〜3品が完成します。また、ミールキットと言っても家庭の調味料で自分でアレンジもできるので、好みにあった料理が作れます。副菜のメニューは管理栄養士が設計し、食材のバランスに配慮するとともに、和洋中とバラエティに富んだメニューで飽きのこない食事になるよう工夫されています。
定番おうちごはんの初回セットキャンペーン・特典
初めて定番おうちごはんを注文する方限定、週5日以上のご注文で半額になるキャンペーンが実施中です。
10位：食宅便
「食宅便」は、日々の食事を手軽に健康的に楽しむための冷凍食事宅配サービスで、特に栄養バランスや健康管理に配慮した食事を求める人々に人気があります。管理栄養士が監修したメニューによる栄養バランスが良い点が特徴的で、「低糖質」「塩分調整」「カロリーコントロール」など、健康状態や目的に応じた専用コースが選べるため、健康維持や特定の食事療法が必要な方におすすめです。また、すべての食事が冷凍状態で届くため、食べたいときに電子レンジで温めるだけで簡単に準備できます。
食宅便は、多彩なメニュー展開も魅力の一つです。和食から洋食、中華まで幅広いジャンルの料理が用意されており、飽きずに続けられる工夫がされています。また、7食セットが基本となるため、1週間分をまとめて確保することができ、食事の計画が立てやすい点も便利です。
食卓便の初回セットキャンペーン・特典
2025年1月調査時点、初回セットのキャンペーン・特典はありません。しかし、期間限定で在庫処分の割引商品が販売されていることがあるため、こまめに公式サイトをチェックされてみると良いでしょう。
11位：セブンミール
「セブンミール」は、セブン-イレブンが提供する便利な食事宅配・店頭受け取りサービスで、毎日の食事を手軽に楽しむことができる点が特徴です。弁当や惣菜、パンなど、セブン-イレブンの店舗でおなじみのメニューをはじめ、特定の健康志向メニューや季節限定商品も注文可能で、幅広いニーズに応えています。
このサービスの最大の魅力は、利用者が自分のライフスタイルに合わせて、宅配か店頭受け取りを選べる柔軟性です。宅配では指定した時間帯に自宅や職場へ届けてもらえるため、忙しい日や外出が難しい状況でも食事に困ることがありません。一方、店頭受け取りを選ぶと、通勤や買い物のついでに受け取れるため、利便性が高まります。
セブンミールでは、栄養バランスに配慮したメニューが豊富に揃っており、特に高齢者向けの健康管理メニューや塩分控えめの食事も提供されています。また、一人暮らしの方や調理の時間が取れない家庭に向けた手軽で美味しい選択肢としても人気があります。注文は公式サイトや専用アプリから簡単に行え、週単位や日ごとのスケジュールに合わせて調整可能です。さらに、食材や日用品の注文も同時にできるため、総合的な利便性が高いサービスといえます。
セブンミールのキャンペーン・特典
セブンミールでは抽選で711名に最大10,000万円分のnanacoギフトが当たる「恵方巻」キャンペーンが実施中です。
12位：ライフデリ
「ライフデリ」は、高齢者や特定の食事制限が必要な方に向けた配食サービスで、個別の健康状態に合わせた食事を毎日自宅に届けることを特徴としています。特に、病気療養中や糖尿病、腎臓病、心臓病などの特定の健康管理が必要な方に配慮したメニューが豊富で、栄養バランスを考えた食事を手軽に利用できる点が魅力です。
このサービスの最大の特徴は、管理栄養士が監修した食事が利用者一人ひとりの体調やニーズに応じて調整されている点です。カロリーや塩分をコントロールした「制限食」や、噛む力が弱い方に適した「やわらか食」など、ライフデリは幅広い選択肢を提供しています。また、和洋中を取り揃えた多彩なメニューで、毎日違う味わいを楽しむことができるため、飽きることなく続けられるのもポイントです。
ライフデリのもう一つの特徴は、食事の配達時に利用者の安否確認も行う点です。配達員が直接手渡ししてくれるうえ、万が一の場合には緊急連絡先（ケアマネージャー・家族）に連絡してもらうこともできます。高齢者の1人暮らししている方の場合には特におすすめのサービスとなっています。
ライフデリの初回キャンペーン・特典
2025年1月調査時点、ライフデリで初回キャンペーン・特典はありません。
13位：タイヘイファミリーセット
「タイヘイファミリーセット」は、家庭の食事を手軽に支えるために設計された食材やミールキット、冷凍弁当の宅配サービスで、幅広い世代のニーズに応える柔軟なサービス内容が特徴です。長年の実績を持つタイヘイ株式会社が運営しており、高齢者から忙しい共働き世帯、特定の栄養管理が必要な方まで、多くの利用者に支持されています。
このサービスの特徴のひとつは、豊富な選択肢です。「調理済みの冷凍弁当」「調理が簡単なミールキット」「新鮮な食材セット」など、家庭のライフスタイルや調理の手間に合わせたプランを選べます。例えば、冷凍弁当は電子レンジで温めるだけで完成するため、特に忙しい方や調理が難しい高齢者に便利です。
タイヘイファミリーセットは、栄養バランスを重視したメニューが揃っており、カロリーコントロールや塩分制限、糖質制限に対応した食事プランも提供されています。管理栄養士が監修した献立に基づき、健康を意識した食事を気軽に取り入れることが可能です。また、季節の食材を使用した多彩なメニューが用意されており、家庭的な味わいを楽しむことができます。
配送は全国対応しており、冷凍便やチルド便で鮮度を保ちながら届けられるため、いつでも新鮮でおいしい食事を楽しめます。また、定期便サービスを利用すると、継続的に食事を届けてもらえるため、買い物の手間を省きながら健康的な食生活を維持できます。
タイヘイファミリーセットのお試しセットキャンペーン・特典
タイヘイファミリーセットでは、ヘルシー御膳7食セットが5050円、定期購入で全国どこでも送料無料になるキャンペーンが実施中です。
目的別おすすめ宅食・弁当宅配の比較ランキング
宅食・弁当宅配はそれぞれ特徴が異なります。ここからは目的別にランキング形式で比較して人気サービスをご紹介します。
ダイエット向け宅食サービスランキング
ダイエット向きの宅食・弁当宅配サービスとして、ナッシュが1位という結果になりました。ナッシュは糖質制限を目的にしたバランスの良い宅食サービスであり、カロリー計算や栄養バランスを自分で考える必要なく手軽に食事ができる点が大きなメリットです。また、2位の筋肉食堂DELI、3位のマッスルデリも高タンパクで筋トレを積極的に行い方に適した宅食サービスとなっています。4位のウェルネスダイニングは高齢者の方向けに栄養バランスが考えられた宅食サービスですが、栄養バランスに優れているためダイエットにも活用可能です。
高齢者向けのおすすめサービス
高齢者の方向けの宅食サービスランキングでは、栄養バランスに優れたメニューだけでなく安全確認も行ってくれるライフデリが1位です。2位のウェルネスダイニングはダイエット向けの宅食サービスでも3位にランクインしており、高い栄養バランスが評判の宅食サービスです。また、食のそよ風も低価格ながら栄養バランスに優れており、継続して使いたい方にも便利で人気のサービスとなっています。
家族向けのボリューム満点プランがある宅食
家族向けのボリューム満点プランのランキングでは、タイヘイファミリーセットが1位です。豊富なプランがあり飽きが起こりにくく、家族向けの宅食サービスとしておすすめです。また、ヨシケイも手軽に調理できるミールキットが人気で、弁当にこだわりのない方には適しています。定番おうちごはんも定番の家庭的なメニューが揃っており、家族で使いたい方は選びやすいサービスとなっています。
無添加の宅食・弁当宅配
| 1位：わんまいる |
国産食材を使用した健康的なおかず。 |
無添加の宅食を選びたい方はわんまいるがおすすめです。無添加・国産100％の食材を使用しており、食材にこだわりたい方、健康にできるだけ気を配りたい方からも評判のサービスです。
価格重視の宅食人気ランキング
| 1位：食のそよ風 |
低価格で栄養バランスの良い冷凍弁当。 |
| 2位：セブンミール |
セブンイレブンの食事を宅配可能。 |
| 3位：食宅便 |
目的別に選べる冷凍食事コース。 |
価格を重視して選びたい方向けの宅食サービスでは、食のそよ風が1位となりました。食のそよ風は高齢者向けのサービスでも3位にランクインしており、栄養バランスと価格の両方を重視したい方は検討されてみると良いでしょう。また、セブンイレブンのセブンミールが2位となっており、低価格で便利に活用したい方からは便利なサービスと評判です。3位の食卓便は目的別にプランを選択できるため、まずは低価格にサービスを選びたい方からも選ばれるサービスとなっています。
