健康への近道は食生活の改善から!食生活に関する記事をまとめました。

食生活に関する記事をまとめています。
食生活が乱れると、体調が悪くなり、モチベーションも下がってしまいます。野菜中心の食生活を紹介していますので、ぜひチェックしてください。

野菜やナッツなど、おすすめのスーパーフード10選を比較!

おすすめのスーパーフード(野菜・種・ナッツ)7

何かとテレビや雑誌で話題になるスーパーフード。でも、スーパーフードってそもそも何?どんな食材がスーパーフードにあたるの?野菜ソムリエの私は、毎日軽く3種類はスーパーフードを食べています!スーパーフードのヘビーユーザーがその全てを徹底解説します!!

【スーパーフード野菜・種子編】ゴジベリー(クコの実)の健康効果がすごい!

スーパーフード野菜・種子編:ゴジベリー(クコの実)9

ゴジベリー(クコの実)は、古代から中国などで親しまれてきた、漢方薬の特性がある超高栄養・健康効果抜群のスーパーフードです。野菜ソムリエが、ゴジベリーの驚くべき効果と美味しい食べ方を解説しました!

ブロッコリースプラウトの栄養価・効果・おすすめレシピ・自家栽培方法を野菜ソムリエが解説!

ブロッコリースプラウトの栄養価・効果・おすすめレシピ・自家栽培方法を野菜ソムリエが解説6

高い栄養価を誇ると世界中で大絶賛されているブロッコリースプラウト。具体的にその何がいいのか?どんな効果が期待できるのか?美味しい食べ方や自宅で簡単に栽培できる方法を、野菜ソムリエが徹底解説しました!!

野菜とたんぱく質が摂れる!パワーサラダ専門店「High Five Salad」のメニューと口コミ体験談

野菜とたんぱく質が摂れる!パワーサラダ専門店「High Five Salad」のメニューと口コミ体験談24

たんぱく質・炭水化物・脂質をたったの1皿のサラダで摂れるパワーサラダ。アメリカで流行りはじめ、現在は、日本にも上陸!パワーサラダ専門店の最大手「High Five Salad(ハイファイブサラダ)」のサラダを注文して食べてみた感想を写真付きのレビューでお伝えします!

野菜で痩せる!アメリカで大人気のパワーサラダとは?おすすめレシピや宅配会社は?

野菜とタンパク質のパワーサラダで痩せる!おすすめレシピと宅配サービス20

パワーサラダとは、野菜+果物+肉や魚や卵+穀物+ナッツ類などの複数の食材を組み合わせて作られたサラダボウル。一皿で、一食に必要となる栄養を含んでいることから、「パワーサラダ」と呼ばれるようになりました。パワーサラダとはどんな見た目のサラダなのか?作り方のポイントは?宅配もできるの?について、野菜ソムリエでありパワーサラダファンが解説!

女性に人気・おすすめのスーパーフルーツ「ザクロ」の栄養価と美味しい食べ方

高い栄養価と甘酸っぱい美味しさであることから、世界中で大人気であるザクロ。日本ではまだあまりポピュラーではありませんが、ザクロを取り扱うスーパーが増えつつあります!そんなザクロとはどんな果物で、どんな栄養を含んでいて、食べるとどうな効果を得られるのか?おすすめの食べ方は?について、ザクロのファンである野菜ソムリエが解説しました!

【食育実践アドバイザー監修】なぜ妊婦さんにタンパク質が必要?おすすめの摂取方法は?

【食育実践アドバイザー監修】妊婦向け:たんぱく質のおすすめの摂取方法4

妊婦さんにとってたんぱく質は最も大切を言っていいほどの必要成分!でも、妊娠中に摂取しなきゃいけないたんぱく質量ってめちゃくちゃ多くて、なかなかノルマを達成できない・・・そんな人向けに、食育実践アドバイザーであるブロガーの先輩ママが自身の体験を元に、効率的なたんぱく質の摂取方法を伝授します!

「栄養素の宝庫」チアシードとは?栄養素・正しい食べ方・おすすめレシピは?

【チアシードの口コミ】ダイエット効果・栄養・キヌアとの比較9

日本でもちょっと前に「食物繊維たっぷり」・「ダイエットに効果的」などで一大ブームを巻き起こしたチアシード。名前は知ってるけど、いまいちどんな食材なのかわからない・食べ方がわからない、そんな方向けに、日々チアシードを栄養しているブロガーがその全てを解説します!

女性に人気&おすすめの「アマランサス」とはどんな食材?キヌアと比較して何が違うのか?

アマランサスとは?ダイエット効果や口コミ・キヌアとの比較10

アマランサスは、鉄・亜鉛・カルシウムなどが豊富に含まれる穀物です。欧米ではその栄養の高さとダイエット効果が評価され、大人気の食材です。そんなアマランサスとは何なのか?食事に取り入れることでどんなメリットがあるの?について、野菜ソムリエ&食育実践アドバイザーが実体験をもとに解説!

世界的スーパーフード「キヌア」とは?愛用者が栄養価とおすすめレシピを大公開!

スーパーフード「キヌア」の栄養価・ダイエット効果・米との比較18

キヌアは、その栄養価の高さから、欧米を中心に大人気を占める穀物です。日本ではまださほど馴染みがありませんが、一度キヌア生活を始めてみると、もうやめられない!キヌアラバー&ヘビーユーザーが、キヌアの特性・効果・おすすめレシピを大公開中です♪

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