仕事や私生活が忙しめの現代人。自炊する時間だけではなく、ご飯を食べる時間すらなかなか取れない人が増えつつあり、日本人の栄養不足が指摘されています。
そんな中、数年前から注目され始めたのが、「完全栄養食」（完全食）を呼ばれる食品。
厚生労働省が定める、成人が1日あたり必要とする栄養素を元に、1食でその1/3を補えるというコンセプトの食品がまさに「完全栄養食」です。
日本ではまださほど多くのメーカーが完全栄養食に手を出しておらず、商品数も少なめ。
私は、産後や第二子の妊娠を機に、自身の栄養状態がますます気になるようになり、完全栄養食に大注目！これまで、日本で大手として展開しているサービスの全てを体験してきました。
それぞれの体験談は本ブログ「野菜人」にて開催済み。今回は、日本市場で唯一である、完全栄養食カレーをご紹介したいと思います！
31種類の栄養素を配合していて、1食で1日の1/3の栄養素が摂れるといった、もがなの完全栄養のスーパーレトルトカレー♪
まずはお試しでお取り寄せしてみて、その味・コスパ・使い勝手を徹底検証！
もがなの完膳食レトルトカレーを注文してみようかな？どうしようかな？と、悩む人たちの参考に少しでもなってくれると嬉しいです^^
もくじ
もがなの完膳食：完全栄養レトルトカレーとはどんな商品？
日本の完全栄養食市場には、パン、パスタ麺、プロテイン風粉ドリンク、お菓子など、いくつかの種類の商品が存在しますが、そんな中ちょこっと珍しいタイプなのが「もがな」というメーカーが展開しているレトルトカレー。
販売ルートは現時点では楽天の通販サイト経由のみ。
そんなもがなの完全栄養レトルトカレーは、楽天の食品・健康食品・栄養調理食品などの部門の総合ランキングで2019年に見事一位を獲得☆
知らなかっただけで、前々から存在していた商品だったし、すでに数年前より人気を誇っていたとは！
では、もがなの完全栄養レトルトカレーにはどんな特性があるのか？なぜスーパーカレーなのか？
栄養素31種類を配合
一般的なカレールーは、健康に効果的と言われているスパイスをふんだんに使用していますが、もがなの完全栄養レトルトカレーは、スパイスだけではなく、日本古来から存在していた雑穀などを複数加えることで、栄養価を大幅にアップさせています。
含んでいる主な雑穀：
・大麦
・うるち玄米
・発芽玄米
・丸麦
・胚芽押麦
・もち玄米
・もち麦
・もち黒米
・青大豆
・もちきび
・ハト麦
・もち赤米
・もちあわ
・黄大豆
・黒大豆
・小豆
・ひえ
・とうもろこし
これらの雑穀の特徴は、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、ビタミン、鉄分、亜鉛、タンパク質などが白米と比較して何倍も多く含まれていることです。
また、雑穀以外のところでは、世界的にも高栄養と注目されているスーパーフードも含まれています。
・【チアシード】栄養素：食物繊維、タンパク質、リン、カルシウム、マグネシウムなど
・【キヌア】効果：女性ホルモンの安定、低GI値による血圧低価、ダイエット
・【バジル】栄養素：ビタミン（特にK）、ミネラル、鉄、亜鉛、食物繊維
・【ドライビタミンD】栄養素：魚なきのこに多く含まれる/カルシウムのバランスを調整
・【大豆タンパク】栄養素：タンパク質、ビタミンやミネラルが豊富
・【脱脂粉乳（スキムミルク）】栄養素：骨を形成するカルシウムや脂質・糖質代謝をサポートするモリブデンを多く含む
・【干しぶどう】栄養素：カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガンなど
・【ささみ】栄養素：ビタミン、亜鉛、ナイアシンなどが豊富・低脂肪でダイエット向け
・【各種ビタミン】B群、C、Eなど
スパイスに関しては、以下がバランスよくミックスされています：
・ターメリック
・コリアンダー
・黒胡椒
・フェヌグリーク
・赤唐辛子
・ジンジャー
・オールスパイス
・カルダモン
・シナモン
以上の豊富な食材を組み合わせることで、31種類の栄養素をバランスよく配合することができるのです。
気になるお値段は・・・高い？！
もがなの完全栄養レトルトカレーは1食あたりの定価は1,000円と、一般的なカレールーと比較すると何倍も高いのがネックです。
ただし、楽天では、キャンペーン等が定期的に開催されており、例えば私は、5オアックを半額以下の2,375円（1食475円）＋送料無料！で購入することができました。
もちろん、味にもよりますが、ワンコインであればリピートも現実的だと個人的には思いましたね^^;
もがなの完全栄養レトルトカレー5食をおためし！
では、到着した現物はどのようなものだったのか？！佐川急便の常温便で到着。
今回は、お試しだったので、まずは少量の5袋入りをお取り寄せ。
華やかです^^;
1食分220gで、味は中辛。賞味期限は2年と、保存食としても長く常備することができます。
裏ラベルには、含まれている栄養素や原料がずら〜っと。
ちょっと気になったのが、添加物かな？「原材料名」欄の「/」以降が含まれている添加物となります。
ビタミン系やカルシウム、カリウム、マグネシウム、葉酸などの栄養添加に関連する添加物は、サプリメントや他社の完全栄養食などにも一般的に使用されているため、問題ないですが、
・着色料（カラメル・アナトー）
・調味料(アミノ酸等)
・カゼインナトリウム
これは本当に必要なのかな〜？と疑問に思ってしまいました＞＜
私は、オーガニックアドバイザーの資格を所持しており、普段からなるべく有機・無添加の食品を選ぶようにしているため、このような添加物を見るとちょいとばかり食欲が失せてしまう傾向に・・・涙
が、気にしない人も多数なので、このあたりは私の個人的な見解としてさら〜っと流してください^^;笑
調理方法は？
もがなの完全栄養レトルトカレーは、このようなパウチに入った状態で届きます。
温め方法は、湯煎で5分程度またはレンジで2分程度と超絶時短。
あとは、出来立て白米を用意さえすればらくらく完成です♪
美しい見た目♡
味は？美味しい？まずい？早速味見に入ります！
1口含めると・・・ふわ〜っと甘さが広がったような感じ。が、後味は辛さのパンチがしっかりやってきます。これぞ中辛！個人的には、辛さのバランスはベスト中のベストです♡
また、具材もごろごと♪お肉もお野菜も惜しまず入っています♪♪
お肉にはささみが使われていますが、一般的に固く食べずいらささみも、こちらのカレーではほくほく柔らかいですね。
結論：味の感想は・・・！めちゃくちゃ美味しい！これは、多少の添加物が入っていても許せてしまうほどのレベルです。
比較的に辛いので、こどもやお年寄りには残念ながら合わないかもしれませんが、カレー好きの大人には心からおすすめすることができます！
実際に食べてみた結果もがなの完全栄養レトルトカレーはおすすめか？
完全栄養食商品で、市場でも珍しい「カレー」を販売しているもがな。
もがなの完全栄養レトルトカレーをお取り寄せしてみて感じたメリット・デメリットを最後にまとめます！！
| 良かった点 | ・何より味が美味しく、また食べたいと思わせてくれた ・31種類の栄養を配合しているスーパーフードである ・1食で効率よく栄養補給ができるため便利 ・常温で賞味期限2年であるため、常に棚に常備しておける ・調理が湯煎またはレンチン数分と超時短 |
|---|---|
| 悪かった点 | ・1食あたりのお値段が高い ・スーパーなどで手軽に購入することができず、唯一のお取り寄せルートは通販 ・一部添加物も入っているため、無添加推しの人にとっては△ |
まとめると、もがなの完全栄養レトルトカレーは誰におすすめできるのか？
・自炊する手間がなかなか取れず、なるべく時短の料理で食事を済ませたい
・独身・一人暮らしで料理が苦手＆一人分の調理がめんどくさく感じている
・忙しい毎日を過ごしており、栄養不足が心配
・サプリの代わりにたまに高栄養の食品を摂りたい
・カレー好き
普段から食に気をつけていたり、しっかり自炊ができている人はあえて完全栄養食に頼る必要はないかと思いますが、毎日と言わずとも、今日は料理がちょっとめんどくさく、たまには手抜きしたい！そんな単純な理由でたまに利用するくらいでもOKかと思います^^
もがなの完全栄養レトルトカレーは最小単位5パックを楽天よりお取り寄せができます。なので、少しでも興味があればまずはこちらをどうぞ！
