今、忙しい社会人に特に注目されている「完全栄養食」（＝「完全食」）。
完全栄養食とは、厚生労働省が定めた1日あたりに成人が必要とする食事の栄養の1/3を1食で摂れてしまうスーパーフード。
飲料と混ぜるドリンクタイプ、パンや麺で食べる主食タイプ、ちょっとした小腹を満たすためのスナックタイプなどいろいろとあります。
日本ではまださほどたくさんの完全栄養食の商品は存在しませんが、私はこれまで全てのタイプのものを一通りお試し。
今回は、偶然ネットで発見した「CENZ BAR」という、カロリーメイトやソイジョイなどに似た、バーとして食べるタイプの完全食をお取り寄せしてみました！
「CENZ BAR」の特徴：どんな栄養素を含んでいるのか？他社の完全栄養食と比較して何がよくて何がよくないのか？味は食べやすい？値段は安い？高い？について、「CENZ BAR」を徹底解説します！！
もくじ
「CENZ BAR」はどうできた？開発までの経緯
「CENZ BAR」を作ったのは、株式会社MITORAの代表者であり、発案者のとしぼーさん（鈴木暁文）さんと開発者であるKarenさんのお二人。
としぼーさんはもともとはやんちゃなギャル男だったそうですが（笑）。学生時代に、地球環境やベジタリアンに興味を持ち、「次もまた地球に生まれたい」を思わせてくれる食品を作りたいと強く決意！そこから企業に踏み切ったそうです。
開発者のKarenさんは、子供の頃からダンサーやモデル事務所で活動してきて、自身のスタイルを常に意識することから、摂食障害に陥ってしまったという、重たい経歴のある人物。
美容と健康をテーマとしたオーガニックカフェでのお仕事を機に無事に摂食障害を克服し、としぼーさんと出会ってからCENZ BARのメニュー開発に携わるようになりました。
とにかく、想いが強い人たちによって作られた商品であることがわかりますね！^^
完全栄養食「CENZ BAR」の特性
「CENZ BAR」は、バー1本あたりに、成人が必要とする栄養素48種類を全て配合するスーパー完全栄養食です。
その大きなこだわりは、
① 使用されている原料は100%植物性
他社の完全栄養食は乳製品などを使用していることがありますが、「CENZ BAR」は、ビーガンやベジタリアンの人にとっても嬉しい、100%動物性の原料でできています。
＜＜原料＞＞
きなこ、粉末状大豆たんぱく、デーツシロップ、ヘンプシード、ココアパウダー、玄米胚芽粉末、ねりごま、ココナッツフレーク、ココナッツオイル、ケール粉末、アーモンド、イロコスモリンガ、ブラジルナッツ、藻、白いきくらげ粉末、昆布粉末、食塩
動物性プロテインは、動物性のものと比較して、商品を製造するにあたり環境負荷がより少なく、地球に優しいと言われているに加えて、脂肪が少なく、身体によってより消化・吸収がしやすいものとなっています。
ただし、大豆やナッツなどが含まれるため、アレルギー持ちの方のみ要注意です。
② 添加物は砂糖は一切無添加
先ほどの原料を見ておわかりのとおり、味や見た目をよくしたり、保存を効かせるといった目的の食品添加物は一切不使用。ナチュラルな原料のみが使われています。
こちらは、他社の完全栄養食と比較してもかなり優秀！他社では、特にパウダータイプを製造販売しているところは、添加物は当たり前のように入っています。
無添加の安全なものなので、子供のおやつなどにも安心してあげることができます。
③ グルテンフリー
小麦粉は一切不使用なので、小麦アレルギーの人でも安心して口にすることができます。
④ NON-GMO
NON-GMO、つまりは遺伝子組み換え原料は一切不使用という意味となります。
栄養価は？！
冒頭で、48種類の栄養を含んでいるとのことをお伝えしましたが、主な栄養素は、タンパク質をつなぐアミノ酸18種類、ビタミン13種類、ミネラル13種類となります。
1本に全て含まれているとのことで、やはり万能食ですね^^
また、食物繊維も豊富であり、プレーンには4.4g、カカオには5.2g含まれているとのこと。
こちらは、ほうれん草1袋またはバナナ5本分くらいの量。こちらは、一般的なプロテインバーの2倍以上もの食物繊維量となります。
ただし、タンパク質は1本あたり10gと、他社が展開する完全栄養食と比較するとちょいと少なめではあります。
(例：ベースフードのパンには13g、GoCLNには25gのタンパク質が含まれます。)
このように、いろんな栄養がぎっしり詰まった「CENZ BAR」は、多くの管理栄養士やパーソナルトレーナーにも大絶賛、愛用されています。
値段は？
気になるところ、すばりお値段。どれだけ良い商品でも、やっぱり！高いと継続は無理ですよね。
そんな「CENZ BAR」は高いの？安いの？結論から言うと、他社の完全栄養食と比較すると高いほうです。
注文は公式サイトやアマゾン経由でできますが、公式サイトだと1本486円（＋送料500円）、アマゾンでは1本590円（送料込み）の計算となります。
他社でパンや麺の完全栄養食を販売している「ベースフード(BASE FOOD)」は1品250円前後、粉タイプの完全栄養食を取り扱っている「comp」、「GoCLN」、「みらいの完全栄養食ダイエット」は1食あたり170円〜360円と、数百円も安いです。
継続利用するにあたっては、やっぱりこちらはちょいと気になるポイントかと思うので、まずはいろいろとお試しした上で、どれを愛用するのかを決めることをおすすめします^^
「CENZ BAR」のお試しセット：プレーン＆ココアの体験談
「CENZ BAR」には、プレーン2本とカカオ2本の2種類・合計4本が入って2,160円（＋送料500円）のお試しセットがあります。
※アマゾンで購入した場合は、送料込みで2,660円となります。）
現物は、こーちーらー♪
ん？箱から何かはみ出してるな〜と思ったら、丁寧な手書きメッセージが！
他にも、商品を簡単に説明するカードも。
商品自体はこちらです。
白がプレーン、黒がココア。清潔感がある綺麗なパッケージですね♪
◆プレーン↓
◆ココア↓
味見！！
では、お味も確かめていきます。
まずはプレーン。
食感はだいぶしっとり！ソイジョイやカロリーメイトを想像していましたが、そういったカリカリ感は全くなく、ドライフルーツをぎっしり詰めたて固めたものを食べている印象。例えると、グミに近い何かかな！
味わい自体は・・・う〜ん・・・添加物は使ってないはずなんだけど、どこか加工品感があって、後味は正直まずい分類に入るかな・・・
個人的には苦手で、健康食！と言われない限りまた口にしたいとは思えませんでした＞＜
CENZ BARさん、素敵な商品を頑張って作ってくれているのはわかるけど、ごめんね！！
続いてココアは？
食感は、プレーンと全く同じでしっとり。
味は、ココア感が不自然さをもみ消してくれているような感じで、プレーンよりはましです。が、やはり「美味しい」には程遠いかな・・・。
「CENZ BAR」を食べてみた正直に思ったこと
「CENZ BAR」のお試しセットをトライしてみて思ったことは、
・味が想像以上にまずかった（涙）
・腹持ちがよく、ちょっとした小腹を満たすためにはナイス
・含んでいる48種類の栄養素に関しては満足度が高かった
・タンパク質をもう少し多く含んでくれるとよりよし
・完全無添加＆グルテンフリーなところが安心安全
・完全栄養食市場の商品の中では値段が高いほう
ん〜・・・総合的に評価すると、メリットよりデメリットのほうが多いと感じてしまった「CENZ BAR」＞＜個人的には、リピートは無しの結果になりました。
では、「CENZ BAR」をおすすめしたい人はズバリ誰？といったところでは、
・【味】CENZ BARがシンプルに美味しいと感じる
・【時短で栄養補給】忙しくて、食事の栄養をなかなか気遣えない
・【健康管理】便秘がち、生活習慣予防に
・【美容目的】デトックス・ホルモンバランスの安定
・【ダイエット】低カロリー・置き換えダイエットにトライしたい
・【運動後】のちょっとしたタンパク質と栄養の補給に
・【子供にあげても安心】おやつに
味の好き嫌いや値段の高い安いは個人によってもだいぶ変わってきます。なので、CENZ BARがちょっと気になるよ！いろんな完全栄養食をお試ししてみたいよ！そんな方はまたはお試しセット4本より注文してみることをおすすめします^^♪
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