今日本で「完全栄養食」ブームがじわじわきています。
なかなか聞きなれないかもしれないこの「完全栄養食」という言葉ですが、何を意味するのか？
「完全栄養食」の1つの正しい定義というものはありませんが、ざっくり、そしてわかりやすく伝えると、「成人の大人が1食あたりに摂取すべき栄養素を全て盛り込んだスーパー食品」です。
忙しい現代人にとっては、バランスの良い食事を取ることはなかなか難しい、そんな悩みを多くの人が抱えています。
そのような中、毎食、立派な自炊定食を食べられるわけではないけど、手軽に、効率良くバランスの良い定食メニューを摂取できるのがまさにこの「完全栄養食」なのです。
日本で完全栄養食に最も早く注目したのは「BASE FOOD（ベースフード）」という会社で（別に自慢しているわけではありませんが、私の学生時代の友人が社長を務めています^^;）、現在において最も成功しているメーカーの1つです。
他にも、本記事のテーマである「comp」や、その他「uFit」、「GoCLN」などが頑張っています。
完全栄養食には複数のタイプがありますが、今回は、プロテインのような粉に水またはお好みの水分を加えて作る形式の「comp」をお試し利用してみた感想をご紹介します！
・「comp」には具体的にどのような栄養素が含まれているの？
・味は飲みやすい？
・作り方は簡単？
・値段は？他社と比較して安い？高い？
体験者だからこそわかる、「comp」の完全栄養食のメリット・デメリットを赤裸々告白します！
もくじ
完全栄養食「comp」が含む栄養素
そもそも、人間が生きていく上で必要とする栄養素にはどのようなものがあるのでしょうか？
・タンパク質
・炭水化物
・ビタミン(A, B1, B2, B12, C, D, E, K, ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸)
・ミネラル（鉄、亜鉛、銅、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、リン、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン）
・脂質
・食物繊維
・飽和脂肪酸
・n-3系脂肪酸
・n-6系脂肪酸
・ナイアシン
中には、初めて聞く単語もあるのではないかと思います！
こちらには、タンパク質や炭水化物など、骨や血を作るため、生きる上で欠かせない栄養素もあれば、食物繊維や〇〇脂肪酸など、一定量を摂取すれば身体の働きがより円滑になる、といった＋アルファの役割を担っているものもあります。
そう、ここまでたくさんの難しい栄養素全てを本来では1食に摂取すべきなのです！
でもでも、たとえ有能な栄養士であっても、どれだけ料理を日々頑張っていても、1食にこれら全てを盛り込むのはまず不可能。
そこで、主食とサプリメントが一緒になったような、「完全栄養食」に手を出してみると効率的なんです☆
なお、「完全栄養食」といっても、いろんな形のものがあります。
① 主食として「食べる」もの
パンやパスタ麺など、いわゆる「食事」としての役割を担うものを指します。
現在、このパンとパスタ麺をメインの商品としている「BASE FOOD（ベースフード）」が最も有名なサービスとなっています。
⭐️【口コミ・評判】BASE FOOD（ベースフード）のパンと麺をお試し！
② 軽食として「つまむ」もの
先ほどの主食系に加えて、小腹が空いたときなどで食べられるクッキーやグミなどのお菓子系のタイプがこちらです。
「BASE FOOD（ベースフード）」が展開しているクッキーや「comp」が販売中のグミなどのおつまみ系が該当します。
⭐️【口コミ・評判】BASE FOOD（ベースフード）のクッキーをお試し！
③ 粉タイプの「飲む」もの
粉末タイプであり、水・牛乳・その他の液体と混ぜて飲むドリンクタイプです。イメージ、プロテイン！みたいな感じでしょうか。
完全栄養食としては、こちらのドリンクタイプが最もポピュラーです。
「comp」は、パウダー・ドリンク・軽食全てを展開する「完全栄養食」のメーカー
完全栄養食の製造者は、「BASE FOOD（ベースフード）」のように、パン・麺・お菓子だけを作っている会社や粉末ドリンクのみ販売している「GoCLN」など、特定のタイプに特化しているメーカーがほとんど。
その中でも、「comp」はちょいと珍しく、
・水や牛乳で溶かすパウダー
・グミ・アイスなどのスイーツ
・そのまま飲めるタイプの飲料
と、「飲む」＆「食べる」のどちらにも対応しています。
展開中商品
◆パウダー↓
◆フレーバー展開もしています！↓↓
◆グミ↓
◆アイス↓
◆飲料↓
「comp」にはどんな栄養素が含まれているの？
ちょっと見づらいかもしれませんが・・・以下が「comp」の商品が含む栄養素を表したグラフです。
真ん中にある黒い横線が、これ以下を下回ると栄養が不十分ですよ！といったライン。基準を下回っているのは飽和脂肪酸とナトリウムの2項目のみで、残りは、大幅に上回っていることがわかりますね。
ちなみに、この「飽和脂肪酸」と「ナトリウム」は身体にとっては悪者。「飽和脂肪酸」の過剰摂取は悪玉コレステロールや中性脂肪を増やすことに繋がり、「ナトリウム」、つまりは「塩分」を取りするぎると、高血圧を招き、その結果、動脈硬化や脳卒中を引き起こす危険性が高まる、危険な栄養素たちです。
悪いものはとことん排除して、良いものだけを豊富に取り入れているのが「comp」の特徴なのです。
お値段は？高い？
以下がcompの全商品の価格帯です。
| 種類 | 内容量 | 値段 |
|---|---|---|
| compパウダー | 12パック（12日分） | 4,750円 |
| compパウダー（糖質調整タイプ） | 12パック（12日分） | 6,175円 |
| compアイス | 6個 | 2,565円 |
| compグミ | 20パック | 5,225円 |
| compドリンク | 6個 | 7,410円 |
| compパウダー（追加フレーバー） | 12パック（12日分） | 1,026円 |
※送料は、注文金額問わず、1回につき全国一律で500円。
それぞれ、値段のばらつきはありますが・・・定番のcompパウダーだと1食396円、アイスは428円、グミは261円、ドリンクは1杯206円ほどの計算となります。
パウダータイプを販売している競合他社「GoCLN」や「UFit」と比較すると高いの？安いの？1食あたりで見ると、すこ〜しばかり割高ではありますが、何百円までの差まではいかず、まあ、相場的な感じ、という位置付けですね。
完全栄養食「comp」のパウダー＆グミのお試しセットを体験
compの完全栄養食は効率良く栄養を摂れることがわかったところで・・・じゃあ、味や使い勝手はどうなの？といったところを検証していきたいと思います。
こればかりは実際に注文をしてみないとわからない！！とのことで、とりあえずお試し！
compには、初回限定でお試しができる「トライアルパック」が3種類あります。今後、続けるかどうかを検討するにあたっては結構欠かせないのがこのお試しセット！！
定番のパウダータイプ、糖質制限パウダータイプ、グミから選ぶことができ、お値段はそれぞれ1,000円＋送料500円です。
今回は、特にダイエット中などでもなかったのですが、ちょうど妊娠中で、糖質等には日々気をつけて生活しているつもりということもあり、糖質制限タイプのパウダータイプとグミを選びました。
果たしてどのような商品が届くのか？わくわくドキドキです♡
現物が届いたど〜！
平べったいダンボールがやってきました。
開封すると・・・まずは、compのご紹介のチラシと手書き風メッセージ。
続いては、comp商品。
プレーンのパウダー3袋。
フレーバーセット（アップルシナモン/ロイヤルミルクティー/カフェラテの3種類）
グミ4袋。
の合計8品です。
それぞれの栄養価は裏ラベルで確認することができました。飲む前にちょこっと気になったのが「添加物」かな〜。
パウダータイプの裏ラベルを見ると、「原材料名」の上から4段目の「/」以降に記載されているのが使われている添加物。
◆フレーバータイプはこちら↓
◆グミ↓
ちょっと多くないですか、コレ？特にグミは、もう添加物しか入ってないじゃないか！！というところまできていますね＞＜涙
理想を語ると・・・やっぱり極力無添加がよかったな〜＞＜もちろん、機能食品なので、完全無添加は難しいですが・・・例えば、競合の「GoCLN」の裏ラベルと比較してみると、
うん、やっぱりcomp、添加物多すぎるよ〜！＞＜特に妊娠中であるということもあり、頻繁利用についてはやや躊躇してしまうところがありました＞＜
飲んだ/食べてみた！！
compは飲みやすいの？食べやすいの？検証していきましょう！
compパウダー
まずは、パウダー。作り方は、シェイカーなどの容器に、丸ごと1袋イン。そこに水またはその他の飲料300mlを加えて、シェイクするだけ。簡単ですね♪
まずは定番の水割り。
お味はというと・・・クリーミー！とろっとしています。濃いめのヨーグルトって感じでしょうか。味わい自体は、ほんのり甘め。プロテインを飲んだことがある人は、まさにプロテインの味だ！！と思うでしょう^^;
ちなみに私は定期的に無添加のホエイプロテインを飲んでいますが、そちらと比較すると、compはちょっと粉っぽい？添加物っぽい？やや不自然な味がしました。
が、はっきり、美味しい？まずい？どっち？！と聞かれると、美味しいほうに分類されるかと^^（もちろん、好みにもよりますが）
2パック目は、牛乳割り。
水割りと比較して、とろみが増したような印象。このとろっと感じ、写真でも伝わるかな〜？
牛乳割りのお味は、ますますクリーミー！まるで生クリームを飲んでいるかのよう！個人的には、クリーム系は大の好物なので、贅沢なデザートのような感覚の飲み物です♡
そして、水ではなく牛乳で割ったことで、なぜか？粉っぽさと添加物っぽさが引き、自然な味わいの飲料に進化しました。
また、水割りもだいぶ満腹感を得られましたが、牛乳割りだと腹持ち倍増！だいぶお腹いっぱいになりましたね^^
3パック目は、フレーバータイプ＋水割りに挑戦。このフレーバータイプに関しては、定番のパウダーにフレーバーの小さなパックを入れるといったやり方です。
◆アップルシナモン↓
◆ロイヤルミルクティー↓
◆カフェラテ↓
見た目はどれもおんなじような感じですが・・・うん！フレーバーが加わったことで、定番compが、デザートという方向でだいぶ進化しました！
アップルシナモンは、ほんのりした味わいで、全然しつこくない。甘いけど、甘すぎず、1本簡単に飲み切れちゃいますね。
ロイヤルミルクティーは、通常のミルクティーにとろみをつけてさらに甘くしたような味わいです。こちらも、癖になる甘さ＆美味しさです♡
最後はカフェラテ。こ〜れは美味しい！濃いめのあま〜いカフェラテを飲んだ感じで、しっかりとコーヒー感を味わえます。
定番compもほんのり甘く、美味しいですが、スイーツ好きにはフレーバー入りは結構おすすめ！合計6種類の味が展開されているので、置き換えることでマンネリ防止になりますね♪
グミ
もう1つのお試し商品がグミ。1パックにこれだけの量が入ってきます。
かじってみた感じ、ん〜硬い＞＜ちょっとかみづらいですね。お味は、オレンジ！でも、なんか、クリアなオレンジというか雑味がある感じです・・・オロナミンCをグミ化したような？！私は、普段から添加物をあまり取らないように気をつけているので、添加物のこの歪な味に敏感になってしまっているのかもしれません。
パウダーは美味しい分類に入ると感じましたが、グミは個人的な好みからは残念ながら外れました。
完全栄養食「comp」のメリット・デメリット/おすすめしたい人
compが販売する完全栄養食を実際に使ってみて感じたことは？
メリット
・何よりパウダーの味が美味しかった（特に牛乳割り）
・300mlで十分に満腹感が得られた
・フレーバー展開があるため、飽きない
・作り方がシンプル
・パウダードリンクだけではなく、グミやアイスも楽しめる
デメリット
・グミは食感が硬く、味もフェイクなオレンジな感じであまり好みでなかった
・お値段が他社の完全栄養食と比較してちょっと高い＆送料もかかる
・原材料に使われている添加物が多め
お値段と添加物を気にしないよ！そんな人はcompの満足度はとっても高いかと♪
Compをおすすめする人は？
・自炊がなかなかできず、外食に頼りがち
・手軽に食事を済ませたい/栄養を摂取したい
・身体の疲れがなかなか取れない
・ダイエット中・置き換えダイエットに挑戦してみたい
compは定期購入だけではなく、都度注文もできるので、毎日ではなくとも、たまにの頻度で、サプリメント的な感じで使っていくのもありですね！
いずれにしても、市場にはまだまだたくさんの完全栄養食が存在します。それぞれ味も価格帯も使い方も違っているので、いろいろお試し利用していくと楽しいかと思います^^
